Emma Miller
Mørkegul urin er et tegn på dehydrering, men klar urin kan være et tegn på overdreven vandindtagelse.
Det er meget vigtigt at opretholde en vandbalance i menneskekroppen, men samtidig kan overdreven væskeindtagelse også skade en person. Judy Marcin, MD, nævnte 4 tegn på overdreven væskeindtagelse.
Tegn på, at du drikker for meget vand
Sporing af dit daglige vandindtag er en måde at vurdere, om du har sunde vanddrikkevaner, men disse almindelige symptomer er også advarselstegn på for mange ture til køkkenhanen.
Farvet urin
Mørkegul urin er et tegn på dehydrering, men klar urin kan være et tegn på overdreven vandindtagelse. Især klar urin kan virke sund, men du bør stræbe efter en bleggul nuance, når du går på toilettet. Hvis du bemærker det ofte, er det en grund til bekymring. Prøv at reducere dit vandindtag og se, om du bemærker en ændring.
Hovedpine og kvalme
Hyppig hovedpine kan være et tegn på lavt natriumniveau, som kan være forårsaget af overdreven vandindtagelse. Det bemærkes, at hvis saltniveauet i kroppen falder, kan det forårsage cellehævelse, hvilket kan føre til, at hjerneceller trykker mod kraniet.
Drik vand non-stop
Hvis du drikker vand, når du ikke føler dig tørstig, gør det det umuligt at afgøre, om din krop er tørstig. Dette fører hurtigt til, at du drikker meget mere vand, end du har brug for.
Hævelse i kroppen
Hævelse kan forekomme i alle dele af kroppen, hvilket indikerer en elektrolyt-ubalance på grund af for meget vand. Især hvis du drikker for meget væske, kan cellerne i dit ansigtsvæv virke hævede.
