D-vitaminmangel hos børn

Det anbefales til alle børn født i Tyskland at tage D-vitamin dagligt mindst indtil slutningen af ​​det første leveår. Men hvad er D-vitamin vigtigt for? Har børn brug for ekstra piller? Og hvad sker der med D-vitaminmangel hos børn?

Det siger børnelægen Dr. Nadine Hess:

Indtil for nylig blev D-vitamin anset for at være et fedtopløseligt vitamin. Ifølge nyere undersøgelser er D-vitamin dog et såkaldt steroidhormon, ligesom testosteron for eksempel. For nemheds skyld vil jeg dog holde mig til det – forkerte, men velkendte – navn vitamin D. Dette vitamin optages hovedsageligt med mad i sin inaktive form og omdannes til en aktiv, effektiv form i huden af ​​solens stråler. Kun en meget lille del af D-vitamin indtages i den aktive form gennem maden. Fed fisk, okselever og avocadoer har for eksempel et højt indhold af D-vitamin.

Hvad har kroppen brug for D-vitamin til?

Det har længe været kendt, at D-vitamin er godt for knoglestofskiftet og sikrer stærke knogler og tænder. I mellemtiden har forskere dog opdaget, at vitaminet også er vigtigt for mange andre processer i kroppen. Det spiller blandt andet en rolle i immunsystemet. Hvis kroppen er tilstrækkeligt forsynet med D-vitamin, er det z. B. mindre modtagelig for infektioner.

Hvordan påvirker en D-vitaminmangel kroppen?

Undersøgelser har vist, at de, der producerer for lidt D-vitamin, er mere modtagelige for infektioner. En D-vitaminmangel kan også være (delvist) ansvarlig for depression. Patienter med såkaldte koronare hjertesygdomme og lavt D-vitaminniveau har endda en øget risiko for at få et dødeligt hjerteanfald.

Hvordan undgår man D-vitaminmangel hos børn?

Selvom solens stråler kan aktivere D-vitamin gennem vores hud, er den såkaldte UV-B-stråling i Nord- og Centraleuropa, især i vintermånederne, for svag til at udløse et tilstrækkeligt stort produktionsvolumen i kroppen. Resultatet: Især mennesker, der sjældent opholder sig udendørs, lider af underforsyning af D-vitamin. D-vitaminmangel konstateres hyppigere og hyppigere, især blandt unge, der foretrækker at opholde sig indendørs i stedet for at gå udenfor. For at forebygge D-vitaminmangel hos børn og unge kan det give mening at tage 1000-2000 IE (internationale enheder) D-vitamin i tabletform dagligt, i hvert fald i vintermånederne. Hvis du har mistanke om D-vitaminmangel hos børn eller dig selv, kan dette nemt bekræftes ved at tage en blodprøve hos lægen.

Hvad er D-vitaminmangel hos børn?

En D-vitaminmangel hos børn kan føre til det, der er kendt som osteomalaci, også kendt som rakitis. Dette er en sygdom forbundet med bløde, knogle- og knogledeformiteter. Børn i deres første leveår har et særligt stort behov for D-vitamin. Da modermælk indeholder relativt lidt D-vitamin, anbefales en daglig dosis på 500 IE D-vitamin i det første leveår. Børn, der er født om efteråret eller vinteren, bør endda stoppe med at tage det dagligt om sommeren efter deres første fødselsdag.

Hvordan kan mit barn optage D-vitamin?

For at holde risikoen for rakitis så lav som muligt, får alle spædbørn og små børn nu D-vitamintilskud som en sikkerhedsforanstaltning. D-vitamin findes i to former: dråber og tabletter. Men da dosis i dråberne er ændret – i modsætning til tidligere – er det vigtigt at sikre, at der kun gives én dråbe pr. dag. Derudover kan dråberne variere i størrelse afhængigt af rumtemperaturen. I værste fald indeholder de så endnu mere D-vitamin. En betydelig overdosis kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, såsom opkastning, diarré, hovedpine, ledsmerter og nyresvigt. Tabletter er derimod harmløse, fordi de er standardiserede. Den nemmeste måde er at opløse tabletten med noget modermælk eller modermælkserstatning på en ske og give det til dit barn en gang om dagen.

Hvordan man forebygger D-vitaminmangel hos børn

Den bedste måde at forebygge D-vitaminmangel hos børn er at få D-vitamin, når de er ude i den friske luft. Bevæger barnet sig udenfor en halv time hver dag, kan kroppen fylde op med nok D-vitamin og dermed forebygge en mangel. Men som sagt, på grund af den ofte manglende soleksponering, især i vintermånederne, kan der opstå D-vitaminmangel hos børn på vores breddegrader på trods af at de er udendørs.