Micah Stanley
Blodkarvæggene kan hærde og udgøre en risiko for livstruende hjerte-kar-sygdomme. D-vitamin kan løsne hærdningen og reparere blodkarrene inden for få uger.
D-vitamin beskytter blodkarrene
Hjerte-kar-sygdomme er kendt for at være den hyppigste dødsårsag i industrialiserede lande - og D-vitaminmangel er særligt udbredt der. Sammenhængen mellem D-vitaminmangel og kardiovaskulær risiko har længe været ubestridt. Fordi undersøgelser viser flere mekanismer, hvorigennem D-vitamin kan beskytte det kardiovaskulære system mod sygdomme.
- Eksempelvis regulerer D-vitamin det såkaldte renin-angiotensin-aldosteron-system, som bliver overaktivt ved D-vitaminmangel og forsnævrer blodkarrene, hvilket kan være med til at hærde.
- D-vitamin undertrykker også migrationen af glatte muskelceller ind i den inderste blodkarvæg, aktiveringen af makrofager og forkalkningen af blodkarvæggene. Alle disse processer ville ellers fortykke og hærde blodkarvæggene, ødelægge deres fleksibilitet, føre til arteriosklerose og i sidste ende resultere i et hjerteanfald eller slagtilfælde.
- Vi har også allerede her forklaret (D-vitamin til hjertet), at hjerte-kar-sygdomme udvikler sig som følge af kronisk betændelse i blodkarrene. Udover dårlig ernæring er det D-vitaminmangel, der kan føre til disse betændelser, fordi D-vitamin beskytter mod betændelse.
- Da D-vitamin også er med til at regulere kolesterolniveauet, er vitamin vigtigt for forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme på flere måder.
Hærdning af blodkarvæggene aftager efter kun 4 måneder
I en undersøgelse fra Augusta University i Georgia/USA fik 70 kvinder, som alle i forvejen led af forskellige grader af hærdede blodkar, forskellige doser D-vitamin i 4 måneder. Dette var den første randomiserede undersøgelse af sin art. Den fandt ud af, at D-vitamintilskud kan forbedre hærdningen af blodkarrene på en dosisafhængig måde.
De deltagere, der modtog den højeste dosis (4,000 IE), opnåede de bedste resultater, undersøgelsesforfatter Dr. Anas Raed. Det er interessant, at det er fem gange den mængde, der officielt anbefales (800 IE). Sundhedsmyndighederne advarer tilsyneladende mod doser, der faktisk ville være nyttige og helbredende.
Ved at tage 4,000 IE om dagen oplevede deltagerne en reduktion på 10.4 procent i hærdningen af arterierne på kun 4 måneder.
"Vi har en betydelig og hurtig reduktion af åreforkalkning her," siger Raed.
Officielt anbefalet dosis af D-vitamin hærder blodkarrene yderligere
2,000 IE D-vitamin – stadig mere end officielt anbefalet – havde ringe effekt. Hærdning af arterierne faldt med kun 2 procent. Ved 600 IE (som anbefalet af de amerikanske sundhedsmyndigheder) var der endda en let forværring af blodkarsituationen. I kontrolgruppen, som slet ikke tog noget D-vitamin, steg problemet med 2.3 procent.
Allerede i 2015 offentliggjorde Dr. Dong et studie, der allerede havde vist, at en dosis på 4,000 IE D-vitamin var i stand til at korrigere D-vitaminmangel væsentligt bedre og hurtigere end 2,000 IE. Derudover havde den højere dosis en mere gavnlig effekt på knoglesundheden.
D-vitamin til blodkarrene
Dr. Dong, ekspert i D-vitamin, råder til at bruge mindst 15 minutter i solen hver dag, mellem kl. 10 og 2 Solskoldning skal selvfølgelig undgås. Ifølge Dong er solen den bedste kilde til D-vitamin, der findes. Da mange mennesker er på kontorer eller andre lokaler på det pågældende tidspunkt, er D-vitamintilskud et billigt og sikkert alternativ til at holde blodkarrene sunde.
D-vitamin kan doseres særligt nemt og fleksibelt, hvis du tager det i form af dråber, fx B. D3-vitamin dråber fra effektiv natur. Kun 1 dråbe giver 1,000 IE.
