Emma Miller
Frugter indeholder mange kulhydrater og sukker, siger ernærings- og ernæringsekspert Elena Kalen. Og derfor er de i princippet yderst nyttige i processen med at tabe sig. Frugter kan ikke være et universelt middel til vægttab. Og desuden skal de spises på et bestemt tidspunkt af dagen. Det fortalte ernæringsekspert og ernæringsekspert (specialist i sund kost) Elena Kalen om på sin Instagram-side.
Hun bemærkede, at frugt indeholder mange kulhydrater og sukker. "De findes i korn, grøntsager, grøntsager, frugter, honning, mælk og alt, hvad der er lavet af dem," sagde eksperten. Kalen forklarede, at kulhydrater direkte påvirker blodsukkeret.
”En del af sukkeret bruges til vitale processer, og overskuddet opbevares i fedtdepoter. Og vi får vægtøgning,” sagde hun. Kalen mindede også om, at hvert produkt har sit eget glykæmiske indeks, hvilket er et must for folk, der taber sig.
"Kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks kan spises på ethvert tidspunkt af dagen. Disse er mejeriprodukter, grøntsager, grøntsager, korn, tørret frugt og bær. De hjælper fordøjelsen og er gode for sundhed og fitness,” sagde lægen.
