in

Wok: Kylling fra Wok med friske grøntsager og Mie Nudler

5 fra 6 stemmer
Total tid 1 time
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 4 mennesker
Kalorier 174 kcal

Ingredienser
 

  • 600 g Kyllingebrystfilet
  • 1 rød peber
  • 1 Grøn peber
  • 2 Løg
  • 3 Gulerødder
  • 3 Forårsløg
  • 2 hænder Mung bønnespirer friske
  • 1 hånd Bambusskud dåsemad drænet
  • 1 pepperoni
  • 250 g Svampe
  • 1 Hvidløgsfed knust
  • Østerssauce, sojasauce, risvin, salt, peber, jordnøddeolie til stegning
  • 454 g Mie nudler

Instruktioner
 

  • Vi starter med at hakke: Skær grøntsagerne i fine strimler undtagen spirerne, hak pepperoni fint, rens svampene og skær i tynde skiver. Skær kyllingebrystfileterne i fine strimler.
  • Bring wokken til arbejdstemperatur, tilsæt lidt jordnøddeolie til wokken og kog grøntsagerne og kødet i individuelle trin, så tilbered hver type grøntsag individuelt. De stegte portioner samles i en anden wok. Afglasér hver med lidt sojasovs (dosér forsigtigt!), østerssauce og lidt vand (ca. 3 - 4 spsk pr. stegebane). Tilsæt pepperoni og hvidløg til den sidste portion grøntsager. Krydr kødet med salt og peber og steg i portioner. Afglasér igen med soja og østerssauce. Den sidste portion kød afglaseres først med risvin og først derefter med de to saucer.
  • Bring vandet i kog, kog pastaen efter pakkens anvisning (normalt 3 minutter) og skyl.
  • Grøntsagerne og kødet varmes nu ordentligt op igen og krydres evt. Tilsæt pastaen og bland det hele godt sammen. Hvis du kan, kan du spise med spisepinde;) Superkochhasi ønsker god appetit 🙂 I morgen kommer en opskrift på en lækker søndagskage 🙂

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 174kcalKulhydrater: 24.5gProtein: 16.3gFed: 0.9g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Anretning: Æblerødkål

Pasta i Gorgonzola Creme