Emma Miller
Τι να μην προσθέσετε σε μια σαλάτα για να μην τη χαλάσετε;
Μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα μπορεί να καταστραφεί από ένα μόνο συστατικό. Για να διασφαλίσετε ότι θα ωφεληθείτε από το πιάτο αντί να το βλάψετε, σας συμβουλεύουμε να μάθετε τρεις τροφές που δεν πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε στη σαλάτα σας.
Ο καθένας μας συνηθίζει να φτιάχνει σαλάτες με μαγιονέζα, προσθέτοντας πολύ βούτυρο ή ξηρούς καρπούς. Τέτοιες σαλάτες κάνουν το πιάτο πιο βαρύ και δεν θα έχετε κανένα όφελος από αυτές.
Για να μην μετατρέψετε τη σαλάτα σε μια πραγματική θερμιδική βόμβα, μην την καρυκεύετε με λιπαρές σάλτσες.
Τι δεν πρέπει να προσθέσετε σε καμία σαλάτα
Τυρί. Το σκληρό τυρί περιέχει πολλές θερμίδες. Συχνά, στα τυριά προστίθενται επιβλαβείς γεύσεις. Για να γίνει η σαλάτα υγιεινή, προσθέστε μόνο φέτα ή φέτα.
Τηγανητό κρέας και φρούτα. Όλες οι ζεστές σαλάτες, φυσικά, παρασκευάζονται με τηγανητά, αλλά δεν θα έχετε κανένα όφελος από αυτές. Κοτόπουλο, μπέικον, χοιρινό. Επιπλέον, ούτε τα καραμελωμένα αχλάδια ή τα μήλα θα ωφελήσουν το πιάτο.
Ντρέσινγκ για σαλάτες. Όλες οι σάλτσες, η μαγιονέζα (ακόμη και η σπιτική) και οι σάλτσες για σαλάτες θα βλάψουν μόνο το σώμα σας. Θα έχετε μόνο «έξτρα πλευρές».
Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ντύσετε μια σαλάτα για τα καλά
- Ο χυμός του λεμονιού
- Αλάτι
- Ελαιόλαδο
Νόστιμη και πολύ ελαφριά σαλάτα – συνταγή
Θα χρειαστείτε:
- Φύλλα μαρουλιού
- ντοματίνια - 5 τεμάχια
- ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ
- Ελιές ή ελιές
- Ελαιόλαδο
- Ο χυμός του λεμονιού
- Αλάτι - για γεύση
Πλένουμε καλά τα φύλλα μαρουλιού, τα στεγνώνουμε και τα προσθέτουμε σε ένα βαθύ μπολ.
Κόβουμε τις ελιές ή τις ελιές στη μέση και τις προσθέτουμε στη σαλάτα.
Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και αλάτι.
Προσθέστε στη σαλάτα και ανακατέψτε.
Κόβουμε τα ντοματίνια στη μέση.
Βάλτε απαλά τη σαλάτα σε ένα πιάτο, προσθέστε τα ντοματίνια και πασπαλίστε με μαλακή φέτα.
