Acai Berry: Επιδράσεις και Χρήσεις της Υπερτροφής

Το μούρο acai είναι μια υπερτροφή από τη Βραζιλία που αυξάνεται σε δημοτικότητα. Θα πρέπει να γνωρίζετε την επίδραση και την εφαρμογή των μούρων επειδή έχουν μια σειρά από υγιεινά συστατικά.

Αναλυτικά η επίδραση του acai berry

Δεν έχει σημασία αν παίρνετε μούρα acai σε μορφή σκόνης ή δισκίου, φρέσκα ή αποξηραμένα. Τα υγιεινά συστατικά είναι διαθέσιμα σε όλες τις παραλλαγές.

• Τα μούρα Acai περιέχουν υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών που προστατεύουν αποτελεσματικά το σώμα σας από το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Ταυτόχρονα, εξουδετερώνουν τις βλάβες στα κύτταρα του σώματος και το οξειδωτικό στρες. Έχουν θετικά αποτελέσματα στη γήρανση των κυττάρων και σε ένα υγιές σώμα.
• Εκτός από αντιοξειδωτικά, τα μούρα acai περιέχουν πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες έχουν ανασταλτική επίδραση στο σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Λειτουργούν επίσης ενάντια στις εναποθέσεις λίπους στις φλέβες και τις αρτηρίες, πράγμα που σημαίνει ότι δρουν αποτελεσματικά κατά της αρτηριοσκλήρωσης.
• Τα μούρα Acai ρυθμίζουν το μεταβολισμό και την πέψη λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν. Αυτό τα κάνει δημοφιλή στους αθλητές και στα άτομα με στομαχικά προβλήματα.
• Επιπλέον, τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα όπως ασβέστιο, ψευδάργυρος και μαγνήσιο. Περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 και ωμέγα-9 λιπαρών οξέων.
• Το Acai περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμινών C, B, E και D.

Έτσι χρησιμοποιείται η υπερτροφή

Λόγω των επιπτώσεών τους, τα μούρα acai είναι ιδιαίτερα δημοφιλή σε αθλητές και άτομα με συνειδητό τρόπο ζωής. Οι πιθανές εφαρμογές είναι εξίσου ευέλικτες με τα αποτελέσματα των μούρων, τα οποία χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές παραλλαγές.

• Κατασταλτικό της όρεξης: Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οδηγεί σε ένα γρήγορο αίσθημα κορεσμού. Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, η τακτική κατανάλωση μούρων ή προϊόντων acai είναι μια βάση για αποτελεσματική απώλεια βάρους.
• Κατά της γήρανσης του δέρματος: Λόγω των αντιοξειδωτικών, τα μούρα acai χρησιμοποιούνται σε κρέμες για την υποστήριξη του δέρματος και την προστασία από τις ακτίνες UV. Τα αιμοφόρα αγγεία που περιέχονται στο δέρμα υποστηρίζονται και αποτρέπεται ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών. Ωστόσο, τα μούρα είναι ανίσχυρα έναντι της βλάβης του δέρματος που έχει ήδη συμβεί.
• Συμπληρώματα διατροφής: Τα μούρα Acai χρησιμοποιούνται συνήθως σε σκόνη, συμπύκνωμα, εκχύλισμα και άλλες μορφές ως συμπληρώματα διατροφής. Μπορείτε επίσης να φάτε φρέσκα και αποξηραμένα μούρα απευθείας.