John Myers
Έφαγε πάρα πολύ
Εντάξει, είναι σχεδόν αδύνατο να κάνετε με συνέπεια τίποτα άλλο παρά καλό για το σώμα σας. Μερικές φορές η μέρα είναι αγχωτική, το φαγητό είναι λιπαρό από το αναμενόμενο ή έχουμε ξαναφάει πάρα πολύ.
Αυτά είναι σήματα που δεν πρέπει να τα παίρνουμε ελαφρά – για παράδειγμα, πονοκέφαλοι, έλλειψη συγκέντρωσης, αίσθημα παλμών και πίεση στο στομάχι. Όταν έχουμε φάει πάρα πολύ, το σώμα μας προειδοποιεί: να προσέχουμε, αν αυτό συνεχιστεί για πολύ, θα αρρωστήσω! Ευτυχώς μπορούμε να λάβουμε αντίμετρα. Εάν σταματήσουμε τις σωματικές διαταραχές γρήγορα και σκόπιμα, οι αμαρτίες μας παραμένουν μικρές – και παραμένουμε σε φόρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έφαγα πάρα πολλά γλυκά
Καλό για τη διάθεση, κακό για το ανοσοποιητικό σύστημα και τη σιλουέτα: Ειδικά όταν ο καιρός είναι συννεφιασμένος, μας αρέσει να πιάνουμε γλυκά, σοκολάτα και άλλα παρόμοια. Ο εγκέφαλός μας επιβραβεύει τα γλυκά. Αλλά το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται απότομα και πέφτει ξανά γρήγορα λίγο μετά την «αστραπή ζάχαρης» – το στρες του σώματος που εξασθενεί ακόμη και το ανοσοποιητικό σύστημα. Και οι θερμίδες βρίσκονται στους γοφούς.
Αποζημίωση Αν δεν έχετε φάει μόνο πολύ χορταστικά αλλά και πολλά γλυκά, μια φρουτοσαλάτα είναι η καλύτερη αποζημίωση. Καλά συστατικά είναι οι τοπικές ποικιλίες μήλων (π.χ. Boskop) – παρέχουν ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Τα ακτινίδια δωρίζουν πολλή βιταμίνη C χωρίς υπολείμματα σπρέι γιατί το σφριγηλό δέρμα τους τα προστατεύει από αυτήν. Προσθέστε ένα τσάι από φύλλα σημύδας (φαρμακείο): βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν την περίσσεια ζάχαρης.
Έφαγε πολύ γρήγορα
Δυστυχώς, πολύ συχνά, δεν έχουμε χρόνο για φαγητό. Όλα πρέπει πάντα να γίνονται πολύ γρήγορα γιατί έχουμε τόσα πολλά σημαντικά πράγματα να κάνουμε. Αλλά το γεύμα με λύκους βαραίνει πολύ στο στομάχι σας, ίσως ακόμη και να προκαλεί άβολες κράμπες στο στομάχι ή ναυτία.
Η εξισορρόπηση του ασβεστίου βοηθά αρκετά γρήγορα. Το ορυκτό εξουδετερώνει το υπερβολικό οξύ του στομάχου, το οποίο αποτρέπει την καούρα και επίσης προστατεύει τον οισοφάγο από την αύξηση του οξέος. Το ασβέστιο καταπραΰνει επίσης την ευαίσθητη επένδυση του στομάχου. Για να το κάνετε αυτό, διαλύστε ένα δισκίο ασβεστίου (φαρμακείο) σε ένα ποτήρι νερό που δεν είναι πολύ κρύο. Πιείτε αργά.
Είχε πάρα πολύ αλκοόλ
Το βράδυ ήταν τόσο ωραίο. Δεν είναι περίεργο που ήπιες ένα ποτήρι πάρα πολύ. Όμως το αλκοόλ στερεί από τον οργανισμό σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Αυτός είναι ο λόγος του hangover.
Ισορροπία Μια επιπλέον μερίδα μαγνησίου βοηθά. Απλώς διαλύστε ένα αναβράζον δισκίο από το φαρμακείο σε ένα ποτήρι νερό. Καλό είναι και το φαρμακευτικό νερό με περισσότερα από 100 mg μαγνησίου ανά λίτρο. Και: Τα καρύδια παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
