John Myers
Ποια σνακ είναι κατάλληλα για βρεφικά γεύματα; Πότε μπορούν τα μωρά να πίνουν τσάι; Όταν πρόκειται να ταΐσουμε τα μικρά μας, οι γονείς αντιμετωπίζουν γεμάτα ράφια σούπερ μάρκετ – και ακόμη περισσότερες ερωτήσεις. Σας δίνουμε μια επισκόπηση και σας βοηθάμε με τις συχνές ερωτήσεις.
Βρεφικά σνακ – ποιες τροφές είναι κατάλληλες για τα μικρά
Είχατε ένα επιτυχημένο ξεκίνημα με συμπληρωματικές τροφές και σκέφτεστε να προσφέρετε στο μωρό σας διαφορετικά σνακ το απόγευμα; Τότε θα μάθετε γρήγορα: Τα ράφια του σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα βρεφικά σνακ – και το ψυγείο στο σπίτι προκαλεί επίσης ερωτηματικά χάρη στην αφθονία των διαφόρων τροφίμων. Τι είναι κατάλληλο για τα μικρά και τι όχι;
Τα φρούτα, για παράδειγμα, είναι ένα από τα ιδανικά σνακ για μωρά. Μπορείτε να προσφέρετε ένα κομμάτι μπανάνας, απαλό αχλάδι ή μερικά κομμάτια ροδάκινου (ξεφλουδισμένο) από περίπου έξι μηνών. Θα πρέπει να περιμένετε για φράουλες, βατόμουρα και Co.: Τα μαλακά φρούτα είναι κατάλληλα μόνο ως βρεφικό σνακ όταν τα παιδιά είναι περίπου δέκα μηνών και άνω. Επειδή τα φρούτα ταξινομούνται ως αλλεργιογόνα και επομένως δεν πρέπει να είναι στο μενού πολύ νωρίς, υπάρχει επίσης κίνδυνος κατάποσης.
Υπάρχουν επίσης πολλά έτοιμα προϊόντα, όπως σνακ από καλαμπόκι για μωρά, κέικ ρυζιού, δαχτυλίδια από κεχρί, ξυλάκια, μπισκότα και μπάρες φρούτων. Εδώ είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις συστάσεις ηλικίας στη συσκευασία. Τα σνακ από καλαμπόκι, κεχρί ή ρύζι είναι συνήθως κατάλληλα για παιδιά ηλικίας οκτώ μηνών και άνω, ενώ οι μπάρες φρούτων είναι κατάλληλες για παιδιά ηλικίας ενός έτους και άνω. Αξίζει να μελετήσετε τη λίστα των συστατικών για όλα τα προϊόντα: ρίξτε μια προσεκτική ματιά. Πόση ζάχαρη περιέχει; Τι επεξεργάστηκε; Στην περίπτωση των ράβδων φρούτων, για παράδειγμα, η ποσότητα ζάχαρης μπορεί να ποικίλλει σημαντικά – από έξι γραμμάρια έως 15 γραμμάρια ανά μπάρα. Όπως με όλα τα τρόφιμα, η δόση κάνει το δηλητήριο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να έχετε έτοιμο ένα κουτί σνακ για μωρά με διάφορα τσιμπήματα όταν είστε εν κινήσει. Μπορείτε επίσης να ψήσετε απλά μπισκότα από πολτό φρούτων και νιφάδες βρώμης σε χρόνο μηδέν. Σχηματίστε μικρά μπαλάκια από το μείγμα. Ψήνουμε στο φούρνο στους 175 βαθμούς για περίπου 15 με 20 λεπτά – οι λιχουδιές είναι έτοιμες. Εξάλλου, σε κάθε παιδί αρέσει η ποικιλία. Αλλά μην συνηθίζετε το παιδί σας σε πάρα πολλά γλυκά σνακ. Μπορεί στη συνέχεια να απορρίψει τα φρούτα.
Tea, water & Co.: Ποια βρεφικά ροφήματα είναι κατάλληλα;
Τα μωρά πίνουν μητρικό γάλα από την αρχή – ή ενοποιημένο προ-φαγητό εάν ο θηλασμός δεν είναι δυνατός για διάφορους λόγους. Η ποσότητα που πίνει ένα μωρό συνήθως προσαρμόζεται μόνο του. Εάν χρειάζεστε νερό για να αναμίξετε τις παιδικές τροφές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό από τη βρύση στη Γερμανία. Οι απόψεις διίστανται για το αν χρειάζεται βράσιμο. Ωστόσο, οι περισσότεροι γονείς βράζουν το νερό τους πρώτους έξι μήνες.
Εάν ανησυχείτε ότι το μωρό σας δεν πίνει αρκετά, θα πρέπει να μιλήσετε με τη μαία ή τον παιδίατρό σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε συμβουλές για το πώς να καταλάβετε εάν το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα στην ενότητα Προβλήματα Θηλασμού και Θηλασμού.
Εάν λοιπόν το μητρικό γάλα ή το μπιμπερό αρχικά αντικαταστήσει το φαγητό και το ποτό, πότε επιτρέπεται στα μωρά να πίνουν νερό; Θα πρέπει να προσφέρετε στο μωρό σας νερό να πιει το αργότερο όταν το παιδί σας τρώει το τρίτο γεύμα κουάκερ. Το νερό της βρύσης είναι συνήθως ασφαλές και δεν χρειάζεται να αγοράσετε ειδικό βρεφικό νερό. Τσάι για μωρά, όπως το τσάι μάραθου χωρίς ζάχαρη ή το τσάι από κύμινο, είναι επίσης μια εναλλακτική λύση. Τα βότανα είναι ευεργετικά για το μικρό στομάχι, ειδικά σε περίπτωση πόνου στην κοιλιά. Είναι σημαντικό με το τσάι μάραθου να καλύπτετε το τσάι κατά την προετοιμασία του, ώστε να διατηρεί την ευεργετική του δράση.
Εκτός από μια ποικιλία βρεφικών τσαγιών, στα καταστήματα θα βρείτε και χυμούς όπως χυμό μήλου ή καρότου. Τα μωρά δεν χρειάζονται αυτά τα ποτά – είναι πολύ πιο πιθανό να τα συνηθίσουν σε μια γλυκιά γεύση. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη είναι ανθυγιεινή και η οξύτητα του φρούτου ευνοεί τον επώδυνο βυθό. Αν η μικρή σας αγαπά τα βγάζει πέρα με νερό, δεν υπάρχει λόγος να καταφύγετε σε χυμούς. Πόσο όμως πίνουν τα μωρά που τρώνε τρία γεύματα ή σνακ; Σε αυτό το σημείο, αρκούν περίπου 200 ml νερού την ημέρα. Εάν κάνει ζέστη ή το παιδί σας έχει πυρετό, η ανάγκη για υγρά αυξάνεται. Μόνο από την ηλικία του ενός έτους και όταν ξεκινά η οικογενειακή δίαιτα, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη απαίτηση σε υγρά. Αρχικά, αυτό είναι περίπου 600 ml την ημέρα, από τα δεύτερα γενέθλια 700 έως 800 ml την ημέρα.
