in

Φιλέτο στήθους κοτόπουλου σε κύβους φούρνου και νουντλς Mie με αυγό και λαχανικά

5 από 2 ψηφοφορίες
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 4 ατομα

Συστατικά
 

Τηγανητό φιλέτο στήθος κοτόπουλου:

  • 500 g Φιλέτο στήθος κοτόπουλο κατεψυγμένο
  • 2 κουταλιες της σουπας Γλυκιά σάλτσα σόγιας
  • 2 κουταλιες της σουπας Σκούρα σάλτσα σόγιας
  • 2 κουταλιες της σουπας χάρη
  • 1 κουταλιες της σουπας Άμυλο καλαμποκιού
  • 4 μεγάλες πρέζες Χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο
  • 4 μεγάλες πρέζες Πολύχρωμη πιπεριά από το μύλο
  • 150 g Αλεύρι τεμπούρα
  • 200 ml Κρύο νερό
  • 400 ml φυστικέλαιο

Mie noodles με αυγά και λαχανικά:

  • 200 g Mie noodles
  • 2 κουταλιες της σουπας Ηλιέλαιο
  • 2 κομμάτι Αυγά
  • 2 μεγάλες πρέζες Χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο
  • 2 κουταλιες της σουπας Ηλιέλαιο
  • 1 σκελίδα σκόρδου
  • 1 κομμάτι τζίντζερ
  • 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι
  • 250 g Τμήματα σπαραγγιών (το υπόλοιπο γεύμα με σπαράγγια χθες!)
  • 150 g 2 καρότα
  • 150 g 1/2 πράσο
  • 100 g 1 Κρεμμύδι
  • 100 g Καστανά μανιτάρια
  • 2 κουταλιες της σουπας φυστικέλαιο
  • 200 ml Νερό + υπόλοιπη μαρινάδα
  • 4 μεγάλες πρέζες Χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο
  • 4 μεγάλες πρέζες Πολύχρωμη πιπεριά από το μύλο
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Γλουταμινικό / εναλλακτικά 1 κουταλάκι του γλυκού ζωμό κότας στιγμιαίο
  • 1 κουταλιες της σουπας Γλυκιά σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιες της σουπας Σκούρα σάλτσα σόγιας

Σερβίρισμα:

  • Κόλιανδρος για γαρνίρισμα
  • Γλυκιά σάλτσα τσίλι

Οδηγίες
 

Φιλέτο στήθος κοτόπουλου ψημένο σε κύβους:

  • Καθαρίζουμε / ξεφλουδίζουμε το φιλέτο στήθος κοτόπουλου, το κόβουμε σε κύβους και προσθέτουμε γλυκιά σάλτσα σόγιας (2 κουταλιές της σούπας), ελαφριά σάλτσα σόγιας (2 κουταλιές της σούπας), σάκε (2 κουταλιές της σούπας), άμυλο καλαμποκιού (1 κουταλιά της σούπας), χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο (4 μεγάλες πρέζες ) και χρωματιστό πιπέρι ο μύλος (4 μεγάλες πρέζες) μαρινάρετε για αρκετές ώρες (κατά προτίμηση όλη τη νύχτα!). Ανακατεύουμε το αλεύρι τεμπούρα (150 γρ.) με κρύο νερό (200 ml) σε πηχτή ζύμη και αφήνουμε να ξεκουραστεί για περίπου 30 λεπτά. Σε ένα σουρωτήρι βάζουμε τους μαριναρισμένους κύβους φιλέτου στήθους κοτόπουλου και τους στραγγίζουμε καλά. Πιάστε τη μαρινάδα και ανακατέψτε με νερό (200 ml). Ζεσταίνουμε το φυστικέλαιο (400 ml) στο γουόκ, βάζουμε τους μαριναρισμένους κύβους φιλέτου στήθους κοτόπουλου στη ζύμη τεμπούρα, το αφαιρούμε λίγο-λίγο, βρεγμένο καλά, σύρουμε στο καυτό φυστικέλαιο (400 ml), τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν, τοποθετούμε στο πλέγμα αποστράγγισης wok και στραγγίστε καλά. Συνεχίζουμε μέχρι να τηγανιστούν όλοι οι κύβοι του κρέατος. Διατηρήστε τους κύβους φιλέτου από τηγανητό στήθος κοτόπουλου ζεστούς στο φούρνο στους 50°C μέχρι να σερβίρετε.

Mie noodles με αυγά και λαχανικά:

  • Βράζετε τα νουντλς Mie σε ζεστό νερό (όχι βραστό) σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας για περίπου 5 - 7 λεπτά, τα στραγγίζετε από ένα σουρωτήρι κουζίνας, τα ξαναβάζετε στη ζεστή κατσαρόλα, προσθέτετε ηλιέλαιο (2 κουταλιές της σούπας) και ρίχνετε μέσα τα νουντλς. . Αυτό εμποδίζει τα noodles να κολλήσουν μεταξύ τους. Χτυπάμε χονδρικά τα δύο αυγά, τα αλατοπιπερώνουμε με χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο (2 μεγάλες πρέζες), ψήνουμε μια τηγανίτα σε ένα τηγάνι με ηλιέλαιο (2 κουταλιές της σούπας), αφαιρούμε και κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το τζίντζερ και τη σκελίδα σκόρδου. Καθαρίζουμε / ξεφλουδίζουμε την πιπεριά τσίλι, πλένουμε και ψιλοκόβουμε. Κόβουμε τα σπαράγγια από την προηγούμενη μέρα διαγώνια σε κομμάτια. Καθαρίζουμε τα καρότα με τον αποφλοιωτή, τα κόβουμε σε κομμάτια (περίπου 7 εκ.), μετά τα κόβουμε σε λεπτές φέτες και τέλος σε λεπτά μπαστουνάκια. Καθαρίζουμε και πλένουμε το πράσο, το κόβουμε στη μέση και το κόβουμε σε λωρίδες. Καθαρίζουμε / αλείφουμε τα μανιτάρια, αφαιρούμε το κοτσάνι, κόβουμε στη μέση και κόβουμε σε φέτες. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι, κόψτε στη μέση και κόψτε / συναρμολογήστε σε μικρές φέτες. Αφαιρέστε το φυστικέλαιο από το γουόκ σε περίπου 2 κ.σ. Ζεσταίνουμε το γουόκ, προσθέτουμε τα λαχανικά (κύβους τζίντζερ + σκελίδες σκόρδο κύβους + κύβους πιπεριάς τσίλι, σπαράγγια, μπαστούνια καρότου, λωρίδες πράσου, φέτες κρεμμυδιού και φέτες μανιταριών) και τηγανίζουμε/τηγανίζουμε για 2 - 3 λεπτά. Ρίξτε τη μαρινάδα + νερό (περίπου 200 ml) και προσθέστε γλουταμικό (1 κουταλάκι του γλυκού), χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο (4 μεγάλες πρέζες), χρωματιστό πιπέρι από το μύλο (4 μεγάλες πρέζες), γλυκιά σάλτσα σόγιας (1 κουταλάκι του γλυκού) και πιο σκούρα σάλτσα σόγιας εποχής (1 κ.σ.). Σιγοβράζουμε τα πάντα με το καπάκι για περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τα έτοιμα νουντλς Mie και τα κομμάτια αυγού και τηγανίστε / τηγανίστε.

Σερβίρισμα:

  • Σερβίρετε τους κύβους φιλέτου από τηγανητό στήθος κοτόπουλου και τα noodles Mie με αυγό και λαχανικά, γαρνιρισμένα με κόλιανδρο. Σερβίρουμε με γλυκιά σάλτσα τσίλι.
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Ασπίκα λαχανικών και μοσχαρίσιου σε παντζάρια με αφρό χρένου

Κοκκινιστό Kasseler σε σάλτσα μουστάρδας