in

Μοσχαρίσιο κρέας, σπανάκι και γουόκ μανιταριών με τρίδυμα

5 από 7 ψηφοφορίες
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 2 ατομα
Θερμίδες 29 kcal

Συστατικά
 

Βόειο κρέας, σπανάκι και γουόκ μανιταριών:

  • 250 g Hip μπριζόλα
  • 1 κουταλιες της σουπας σάλτσα οστρακοειδών
  • 1 κουταλιες της σουπας Σκούρα σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιες της σουπας Γλυκιά σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιες της σουπας Σέρυ
  • 200 g Μωρό σπανάκι
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 200 g Μικρά μανιτάρια
  • 1 κομμάτι Τζίντζερ σε μέγεθος καρυδιού
  • 2 Σκελίδες σκόρδο
  • 1 Πράσινη πιπεριά τσίλι
  • 2 κουταλιες της σουπας Ηλιέλαιο
  • 200 ml Ζωμός βοδινού (1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαία)
  • 2 μεγάλες πρέζες Χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο
  • 2 μεγάλες πρέζες Πολύχρωμη πιπεριά από το μύλο
  • 0,5 κουταλάκια του γλυκού Ήπια σκόνη κάρυ
  • 1 κουταλιες της σουπας Γλυκιά σάλτσα σόγιας

Τρίδυμα:

  • 200 g Τρίδυμα (πολύ μικρές κηρώδεις πατάτες)
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Κουρκούμη

Σερβίρισμα:

  • 2 Μικρές αμπελοτομάτες για γαρνίρισμα

Οδηγίες
 

Βόειο κρέας, σπανάκι και γουόκ μανιταριών:

  • Καθαρίζουμε τη μπριζόλα (αν χρειάζεται αφαιρούμε τους τένοντες), πλένουμε, στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας, κόβουμε πρώτα σε φέτες και μετά σε λωρίδες. Μαρινάρετε τις λωρίδες βοείου κρέατος με σάλτσα στρειδιών (1 κουταλιά της σούπας), σάλτσα μαύρης σόγιας (1 κουταλιά της σούπας), σάλτσα γλυκιάς σόγιας (1 κουταλιά της σούπας) και σέρι (1 κουταλιά της σούπας) για περίπου 2 - 3 ώρες. Καθαρίζουμε και πλένουμε το baby σπανάκι, το στραγγίζουμε καλά, το ζεματίζουμε σε αλατισμένο νερό (1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι) για περίπου 1 λεπτό, το στραγγίζουμε από ένα σουρωτήρι κουζίνας και το ξεπλένουμε με κρύο νερό. Καθαρίστε / βουρτσίστε τα μανιτάρια και αφαιρέστε τα κοτσάνια. Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε τις σκελίδες σκόρδου και το τζίντζερ. Καθαρίστε / πλύνετε τον πυρήνα της πιπεριάς τσίλι και ψιλοκόψτε. Ζεσταίνουμε ηλιέλαιο (2 κουταλιές της σούπας) στο γουόκ, προσθέτουμε τις λωρίδες βοείου κρέατος, τηγανίζουμε δυνατά / τηγανίζουμε και σύρουμε μέχρι την άκρη του γουόκ. Προσθέστε τα λαχανικά το ένα μετά το άλλο (κύβους σκελίδας σκόρδου + κύβους τζίντζερ + κύβους πιπεριάς τσίλι, μανιτάρια και σπανάκι) και σοτάρετε / τηγανίζετε. Σκουπίζουμε / ρίχνουμε τον ζωμό βοδινού και την υπόλοιπη μαρινάδα και σιγοβράζουμε για 5 - 6 λεπτά. Καρυκεύστε με χοντρό θαλασσινό αλάτι από το μύλο (2 μεγάλες πρέζες), χρωματιστό πιπέρι από το μύλο (2 μεγάλες πρέζες), απαλό κάρυ σε σκόνη (½ κουταλάκι του γλυκού) και γλυκιά σάλτσα σόγιας (1 κουταλιά της σούπας).

Σερβίρισμα:

  • Ξεφλουδίστε τα τρίδυμα, μαγειρέψτε τα σε αλατισμένο νερό (1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι) με κουρκουμά (1 κουταλάκι του γλυκού) για περίπου 20 λεπτά και στραγγίστε τα από ένα σουρωτήρι κουζίνας. Σερβίρισμα:
  • Σερβίρετε το βόειο κρέας, το σπανάκι και το γουόκ μανιταριών με τρίδυμα, γαρνίροντας το καθένα με μια μικρή ντομάτα αμπέλου.

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 29kcalΥδατάνθρακες: 0.4gΠρωτεΐνη: 0.1g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Kale Gratin με κρούστα Hash Browns

Πιάτο ρέγγας της Τετάρτης της στάχτης…