Bella Adams
Μακάρι να ήσουν αδύνατη: Αντί να μετράς θερμίδες, μπορείς να χάσεις βάρος με την καθαρή δύναμη της σκέψης. Ποια είναι η ιστορία πίσω από αυτό το περιπετειώδες concept;
Όταν η ζυγαριά χτυπήσει το ξυπνητήρι, ήρθε η ώρα να χάσετε μερικά κιλά – ή υπάρχει άλλος τρόπος; Εάν δεν θέλετε να μαγειρέψετε σύμφωνα με μια συνταγή διατροφής και να μετρήσετε θερμίδες, μπορείτε να δοκιμάσετε το NLP.
Τι είναι το NLP;
Το NLP είναι η συντομογραφία του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού. Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε τη δεκαετία του εβδομήντα από τους John Grinder και Richard Brandler του Αμερικανού επιστήμονα για να επηρεάσει την επικοινωνία. αλλά εάν επικοινωνείτε με τον εαυτό σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο ως αυτόματη πρόταση για να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας, οι οποίες μπορεί να είναι ξεπερασμένες ή να μην έχουν στόχο.
Αλλάξτε τη στάση σας
Αυτό που ακούγεται λίγο σαν αυτο-ύπνωση έχει ως αποτέλεσμα να επαναπρογραμματίζετε ουσιαστικά τον εαυτό σας. Αντί να καταπολεμάτε επίπονα τις λιγούρες και δυστυχώς να τριγυρίζετε κρυφά στο ψυγείο, αυτή η τεχνική θα αλλάξει τις εσωτερικές σας πεποιθήσεις και έτσι θα φτάσετε στη ρίζα του κακού. Μετά από αυτό, απλά δεν θα πρέπει να έχετε πλέον καμία επιθυμία για αμαρτίες πλούσιες σε θερμίδες. Δεν χρειάζεται να ξαπλώνετε στον καναπέ του ψυχιάτρου για αυτό, αλλά δεν είναι αδύνατο να έχετε τη μία ή την άλλη εμπειρία aha ενώ παρακολουθείτε τις βάσεις κινήτρων σας και γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό σας.
Πότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί το NLP;
Το NLP μπορεί επίσης να σας βοηθήσει εάν έχετε συχνά αποτύχει στο να χάσετε βάρος επειδή το μυαλό ήταν – προφανώς – πρόθυμο, αλλά η σάρκα ήταν αδύναμη. Ακόμα κι αν είστε απογοητευμένοι ή βαριεστημένοι, μπορείτε να το αλλάξετε αυτό κάνοντας επαναπρογραμματισμό.
Η βασική αρχή είναι αρκετά απλή: αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας και την εικόνα σας για τον εαυτό σας και οι πράξεις σας θα αλλάξουν αυτόματα – σε αυτήν την περίπτωση, η διατροφική σας συμπεριφορά. Διώξτε την εικόνα του εαυτού σας ως το εθισμένο στη σοκολάτα τέρας των μπισκότων που μπορεί να περάσει μόνο μια ζεστή τηλεοπτική βραδιά με σνακ και γλυκά. Αντί να σας στοιχειώνουν τα όνειρα για σοκολάτα, φανταστείτε τη σοκολάτα να λιώνει και να παίρνει μια ολοένα και πιο μικροσκοπική θέση στη ζωή σας.
Σε τι οδηγεί το NLP;
Σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις επιθυμίες σας, να απελευθερωθείτε από τη νοοτροπία του θύματος και να δημιουργήσετε μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Επιπλέον, αγκυρώνετε εικόνες υγιεινών τροφών στο μυαλό σας. Αντί να βασανίζετε τον εαυτό σας με αυστηρές δίαιτες και πιθανώς να αντιμετωπίζετε απογοητευτικά αποτελέσματα γιο-γιο, αναπτύσσετε μια πιο θετική, αγαπητική αυτοαντίληψη. Τέτοιες και άλλες τεχνικές για το πώς να προγραμματίσετε νοητικά τον εαυτό σας για απώλεια βάρους διδάσκονται τόσο σε ειδικά μαθήματα NLP όσο και σε βιβλία.
