Emma Miller
Η υπόταση ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα πολύ δυσάρεστο σύμπτωμα, αν και δεν είναι τόσο απειλητικό για τη ζωή όσο η υπέρταση. Μια τιμή κάτω από 90 πάνω από 60 mmHg θεωρείται απειλητική για τη ζωή. – Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Επίσης, θα πρέπει να καλείται ασθενοφόρο εάν η πτώση της πίεσης συνοδεύεται από κρύο κολλώδη ιδρώτα, γρήγορη αναπνοή και αδύναμο σφυγμό.
Εάν η αρτηριακή σας πίεση έχει πέσει ελαφρώς, μπορείτε να προσπαθήσετε να την ανεβάσετε στο φυσιολογικό με αυτοσχέδια μέσα.
Δυνατό τσάι ή καφέ
Η καφεΐνη συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επομένως εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, θα πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ ή τσάι. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν πίνετε τέτοια ποτά τακτικά, το σώμα θα συνηθίσει την καφεΐνη και η θεραπεία δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική.
Αλάτι φαγητό
Το αλάτι αυξάνει γρήγορα την αρτηριακή πίεση, επομένως τα υπερτασικά άτομα αντενδείκνυνται σε αλατισμένα τρόφιμα. Αλλά για τους υποτασικούς ανθρώπους, είναι πραγματική σωτηρία. Όταν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, φάτε ένα κομμάτι τυρί φέτα, αλατισμένη ρέγγα, αγγούρι τουρσί ή μια κουταλιά σάλτσα σόγιας. Αν δεν έχετε τίποτα από αυτά στο σπίτι, βάλτε μια πρέζα αλάτι κάτω από τη γλώσσα σας και γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα.
Νερό
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει λόγω παραβίασης της ισορροπίας του νερού στο σώμα. Η καθολική συμβουλή για υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό θα επαναφέρει την αρτηριακή σας πίεση στο φυσιολογικό.
Κάλτσες ή καλσόν
Η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί γρήγορα εάν μειώσετε τον όγκο του αίματος στα πόδια σας. Τότε το εκτοπισμένο αίμα από τα άκρα θα αυξήσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε να το κάνετε φορώντας καλσόν ή ειδικές κάλτσες συμπίεσης για κιρσούς.
Ορθή στάση
Εάν δεν έχετε κάλτσες ή καλσόν στο σπίτι, καθίστε όρθια και βάλτε το πόδι σας πάνω από το πόδι σας. Αυτή η στάση αυξάνει γρήγορα την πίεση, επομένως αντενδείκνυται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τεντώστε τα χέρια σας
Οι ασκήσεις για τα χέρια διεγείρουν τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνουν γρήγορα την αρτηριακή πίεση. Εάν έχετε στο σπίτι ένα διαστολέα καρπού, κάντε την άσκηση και για τα δύο χέρια και η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί γρήγορα.
