Emma Miller
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που έχουν πραγματικά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όλα αυτά λόγω παιδικών τραυμάτων, ανθρώπων που μπορεί να έχουν κλονίσει την αυτοπεποίθησή σας, εκφοβισμού στο σχολείο και άλλων περιστάσεων. Αλλά η έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές τους ικανότητες παίζει ένα σκληρό αστείο μαζί σας. Δεν σας επιτρέπει να γίνετε ένας πραγματικά ευτυχισμένος άνθρωπος, να πετύχετε ή ακόμα και να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση.
Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος είναι η αναγνώριση. Θα πρέπει λοιπόν να απαντήσετε με ειλικρίνεια στην ερώτηση, "Γιατί έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση;" Ίσως φοβάστε να κάνετε ένα λάθος ή να γίνετε περίγελος στα μάτια των άλλων. Αν ναι, θα πρέπει να καταλάβετε μια αλήθεια: πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας με τρόπο που να σας κάνει να νιώθετε καλά. Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σας και φεύγουν από αυτήν, και το μόνο άτομο που μένει πάντα μαζί σας είναι ο εαυτός σας.
Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας - συμβουλές ψυχολόγου
Επαινέστε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να βρείτε αρμονία μέσα σας. Τι χρειάζεστε για αυτό; Πρώτα απ 'όλα, επαινέστε τον εαυτό σας ακόμα και για τα πιο μικρά επιτεύγματα. Για παράδειγμα, για πρώτη φορά μετά από ένα χρόνο, κάνατε πρωινές ασκήσεις. Μετά από αυτό, πηγαίνετε στον καθρέφτη και επαινέστε τον εαυτό σας, σκέψου ότι έγινες ακόμα καλύτερος.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Ο καθένας είναι διαφορετικός, και αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι καλύτερος και κάποιος είναι χειρότερος. Ήταν ο τρόπος σκέψης της φύσης ότι ο καθένας από εμάς έχει το δικό του ταλέντο. Είναι καλύτερα να βάλετε την ενέργειά σας για να αναπτύξετε τα δικά σας ταλέντα και θα δείτε ότι ο κόσμος σας θα παίξει με νέα χρώματα. Με αυτόν τον τρόπο θα αισθάνεστε ενδυναμωμένοι και ακόμη ανώτεροι από τους άλλους.
Μιλήστε με θετικούς ανθρώπους. Αν έχετε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας, τότε αξίζει να διακόψετε οποιαδήποτε σχέση. Σκεφτείτε το: τι φέρνουν στη ζωή σας, εκτός από την αρνητικότητα; Εάν η απάντηση είναι «τίποτα», μη διστάσετε να κόψετε όλους τους δεσμούς και να δημιουργήσετε μια σχέση μόνο με εκείνους που σας δίνουν ενέργεια και σας ωθούν σε νέα επιτεύγματα. Σε αυτήν την περίπτωση, να είστε στους ανθρώπους εκείνο το «κινητήριο» που είναι σε θέση να «κουρδίσει» σε οποιοδήποτε κατόρθωμα.
Πείτε επιβεβαιώσεις. Ίσως ακούγεται γελοίο και δεν πιστεύετε σε όλα αυτά τα πράγματα, αλλά στην πραγματικότητα, λειτουργούν τέλεια στο υποσυνείδητό σας επίπεδο. Επαναλαμβάνετε καθημερινά τις φράσεις «Αποκτώ εμπιστοσύνη στον εαυτό μου», «Είμαι η πιο όμορφη και έξυπνη», «Έχω τόσα πολλά ταλέντα», «Είμαι ευτυχισμένος άνθρωπος», «Έχω ήδη καταφέρει πολλά και μόνο τα καλύτερα είναι μπροστά μου». Σε λίγες μόνο μέρες θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα.
Σταμάτα να επικρίνεις τον εαυτό σου. Όλοι έχουν δικαίωμα να κάνουν λάθη. Και πίστεψέ με: τίποτα δεν θα γίνει αν το επιτρέψεις. Κανείς δεν θα σε τιμωρήσει για αυτό. Θα πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν κάπου ξεγλιστρήσετε.
