Kelly Turner
Το κύμινο χρησιμοποιείται ιατρικά εδώ και αιώνες. Σήμερα, το μπαχαρικό βρίσκεται σπάνια στο ντουλάπι φαρμάκων μας. Έχει πολλά να προσφέρει, ειδικά όσον αφορά την καύση λίπους! Πώς ακριβώς μπορείτε να χάσετε βάρος με το κύμινο;
Τι δεν κάνουμε για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά: Κάνουμε σκληρές δίαιτες και γυμναζόμαστε στον αθλητισμό. Είναι διαφορετικό και κυρίως πολύ πιο εύκολο. Η φύση έχει να προσφέρει μερικά πολύ αποτελεσματικά προϊόντα αδυνατίσματος. Μεταξύ των βοτάνων, ιδιαίτερα το κύμινο λέγεται ότι διευκολύνει την απώλεια βάρους. Δύο μελέτες δείχνουν πόσο ισχυρές είναι οι επιπτώσεις του μπαχαρικού στη φιγούρα.
Γιατί το κύμινο είναι καλό για την απώλεια βάρους
Το κύμινο χρησιμοποιείται ως θεραπεία για αιώνες, είναι φυσικός βοηθός για πεπτικά προβλήματα γιατί περιέχει πολλά αιθέρια έλαια. Η κουμιναλδεΰδη αποτελεί τη μεγαλύτερη αναλογία - ένα έλαιο που διεγείρει τους πεπτικούς χυμούς. Το μάσημα των σπόρων κύμινου είναι επομένως μια απλή σπιτική θεραπεία για το φούσκωμα και τον πόνο στο στομάχι. Επιπλέον, οι σπόροι μειώνουν το αίσθημα της πείνας, κάτι που αποτρέπει την επιθυμία για φαγητό.
Εκτός από την ευεργετική του επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα, το κύμινο μπορεί επίσης να κάνει πολλά για τη σιλουέτα μας. Οι πεπτικές ιδιότητες από μόνες τους μπορούν να γίνουν αισθητές στη ζυγαριά. Επιπλέον, το κύμινο μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους, όπως διαπίστωσε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Τεχεράνης το 2014.
88 υπέρβαρες γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η ομάδα μελέτης πήρε 3 γραμμάρια μπαχαρικού σε σκόνη με γιαούρτι και δύο γεύματα την ημέρα για τρεις μήνες. Εκτός από τη σκόνη, η ομάδα ελέγχου τέθηκε στην ίδια δίαιτα.
Έρευνα πριν και μετά τη δίαιτα αποκάλυψε ότι η ομάδα μελέτης όχι μόνο είχε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Το βάρος, η περίμετρος της μέσης και η σωματική μάζα λίπους μειώθηκαν επίσης σημαντικά. Μια άλλη ιρανική μελέτη με 78 άτομα μπόρεσε επίσης να δείξει ότι το κύμινο είναι εξίσου αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους με τα χάπια αδυνατίσματος.
Χάστε βάρος με κύμινο – έτσι μπορείτε να τονώσετε το μεταβολισμό σας
Δεδομένου ότι το κύμινο είναι ένα φυσικό μπαχαρικό, μπορείτε εύκολα να το εντάξετε στη διατροφή σας. Πάνω απ 'όλα, ανατολίτικα και μεσογειακά πιάτα μπορούν να εκλεπτυσθούν με αυτό. Η απώλεια βάρους με το κύμινο δεν είναι δυνατή μόνο με καρύκευμα των τροφίμων – αλλά το τσάι από κύμινο μπορεί επίσης να είναι πραγματικά πιο αδυνατισμένο.
Οι πατάτες από κύμινο ως διαιτητικό γεύμα
Οι πατάτες και το κύμινο είναι ένας ασυναγώνιστος συνδυασμός για την απώλεια βάρους γιατί σας χορταίνουν γρήγορα και μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Απλώς καρυκεύστε τις βραστές πατάτες με ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου.
Τα ρολά κύμινο σας κρατούν χορτάτους περισσότερο
Εάν δεν θέλετε να κάνετε χωρίς ψωμάκια παρά τη δίαιτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια υγιεινή εναλλακτική λύση που προάγει την απώλεια βάρους: Τα ρολά από κύμινο φτιαγμένα από όγκο σας κρατούν χορτάτους περισσότερο από τα ψωμάκια με λευκό αλεύρι.
Δείτε πώς λειτουργεί: Ανακατέψτε 250 γραμμάρια κουάρκ, οκτώ κουταλιές της σούπας γάλα, δύο αυγά, 250 γραμμάρια αλεύρι, μισό πακέτο μπέικιν πάουντερ, ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινο. Το ζυμώνουμε και το τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Προσθέστε λίγο κύμινο από πάνω και ψήστε στους 180 βαθμούς στη μεσαία σχάρα για περίπου 30 λεπτά.
Τσάι κύμινο για απώλεια βάρους
Η επίδραση των σπόρων συγκεντρώνεται στο τσάι από κύμινο. Εάν το πίνετε πριν από κάθε γεύμα όλη την ημέρα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να περιορίσετε την όρεξή σας, ώστε να τρώτε αυτόματα λιγότερο.
Να πώς λειτουργεί: Θρυμματίστε δύο κουταλάκια του γλυκού σπόρους κύμινο και ρίξτε τους 250 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό. Αφήνουμε για δέκα λεπτά και μετά σουρώνουμε.
Με το κύμινο, η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο πιο εύκολη, αλλά είναι και πιο διασκεδαστική – γιατί αντί για ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και ριζική αλλαγή στη διατροφή, μπορείτε επίσης να μειώσετε φυσικά το αίσθημα της πείνας.
