Περιεχόμενα
show
Συστατικά
- 250 g κινέζικο λάχανο
- 250 g Φιλέτο στήθος κοτόπουλου (εδώ: TK)
- 150 g Πράσο (½ ραβδί)
- 1 Καρότο (περίπου 150 γρ.)
- 1 Τζίντζερ περίπου. 10 γρ
- 0,5 Κόκκινη πιπεριά τσίλι (περίπου 5 γρ.)
- 2 κουταλιες της σουπας φυστικέλαιο
- 2 κουταλιες της σουπας Ελαφριά σάλτσα σόγιας
- 2 κουταλιες της σουπας Γλυκιά σάλτσα σόγιας
- 1 κουταλιες της σουπας Σέρυ
- 0,5 κουταλάκια του γλυκού Πέντε μπαχαρικά σε σκόνη
Οδηγίες
- Κόβουμε τα φιλέτα από στήθος κοτόπουλου σε λωρίδες. Λειτουργεί ιδιαίτερα καλά αν το κρέας είναι ακόμα λίγο παγωμένο. Πλένουμε τα φύλλα κινέζικου λάχανου, τα στραγγίζουμε καλά, τα κόβουμε στη μέση και τα κόβουμε σε λωρίδες. Καθαρίζουμε το πράσο, το πλένουμε καλά και το κόβουμε σε ροδέλες. Ξεφλουδίστε το καρότο με τον αποφλοιωτή, ξύστε με το ξύστρα ανθέων λαχανικών / αποφλοιωτή 2 σε 1 διακοσμητική λεπίδα και κόψτε με το μαχαίρι σε διακοσμητικές φέτες άνθη καρότου (περίπου 3 - 4 mm πάχους). Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε το τζίντζερ, καθαρίζουμε και πλένουμε την πιπεριά τσίλι και κόβουμε σε πολύ μικρά κομμάτια. Ζεσταίνουμε το φυστικέλαιο (1 κουταλιά της σούπας) σε ένα γουόκ (εναλλακτικά ένα ψηλό τηγάνι), ανακατεύουμε δυνατά το κρέας και το σύρουμε μέχρι την άκρη του γουόκ. Προσθέστε λάδι (1 κουταλιά της σούπας) και προσθέστε τα λαχανικά (τζίντζερ, πιπεριά τσίλι, άνθη καρότου, πράσο και κινέζικο λάχανο) το ένα μετά το άλλο, τα ανακατεύετε όλα μαζί και τα τηγανίζετε. Καρυκεύουμε με ελαφριά σάλτσα σόγιας (2 κουταλιές της σούπας), γλυκιά σάλτσα σόγιας (2 κουταλιές της σούπας), σέρι (1 κουταλιά της σούπας) και FIVE SPICE POWDER (½ κουταλάκι του γλυκού) και σερβίρουμε.
Διατροφή
Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 471kcalΥδατάνθρακες: 0.5gΠρωτεΐνη: 0.1gΛίπος: 50g