John Myers
Το λίπος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για πολλές εργασίες που σχετίζονται με την υγεία. Μια ισορροπημένη αναλογία λιπαρών υψηλής ποιότητας στη διατροφή προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από τις συνέπειες μιας παθολογικής αλλαγής. Η υπερβολική πρόσληψη λιπών, από την άλλη πλευρά, οδηγεί σε εναποθέσεις λίπους στα αιμοφόρα αγγεία, που οδηγούν σε καρδιαγγειακά νοσήματα όπως η αρτηριοσκλήρωση και η υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξάνουν τον κίνδυνο να υποκύψετε σε εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Συνιστάται η τακτική λήψη φυκιών χλωρέλλας, ώστε τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα να μειωθούν ξανά σε υγιή επίπεδα. Οι μελέτες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο μπόρεσαν να αποδείξουν τα θετικά αποτελέσματα των φυκών σε αυτό το πλαίσιο πέρα από κάθε αμφιβολία.
Η χλωρέλλα προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα
Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι τα φύκια chlorella μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ήδη από το 1975, μια μελέτη απέδειξε ότι οι ασθενείς με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούσαν να τα μειώσουν με επιτυχία παίρνοντας χλωρέλλα. Το 1987, πειράματα σε ζώα μπόρεσαν να αποδείξουν ότι η Chlorella Vulgaris μπορεί να ομαλοποιήσει συνολικά τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και ταυτόχρονα να ενισχύσει τα τοιχώματα των αρτηριών.
Η Chlorella pyrenoidosa είχε ιδιαίτερα θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης μειώνοντας την τιμή της LDL (τη λεγόμενη κακή χοληστερόλη). Και οι δύο τύποι χλωρέλλας επομένως έχουν αναμφίβολα θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Η Chlorella Vulgaris και η Chlorella pyrenoidosa είναι δύο από τα πιο γνωστά και πιο εντατικά μελετημένα είδη Chlorella.
Η χλωρέλα μειώνει την απορρόφηση λίπους
Μια μελέτη του 2005 παρείχε μια εξήγηση για τη ρύθμιση των επιπέδων των λιπιδίων στο αίμα σε σχέση με τη λήψη της Chlorella pyrenoidosa.
Διαπιστώθηκε ότι το φύκι μειώνει σημαντικά την απελευθέρωση λιπών στο αίμα. Αντίθετα, απεκκρίνονται όλο και περισσότερο μέσω του φράγματος.
Σε μια άλλη μελέτη από το 2008, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Γυναικών στη Νότια Κορέα ερεύνησαν εάν παρόμοια επίδραση θα μπορούσε να παρατηρηθεί με την Chlorella Vulgaris.
Σημαντική βελτίωση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα
Σε αυτή τη μελέτη, αρσενικοί αρουραίοι τέθηκαν σε δίαιτα με ποικίλες ποσότητες λίπους. Στη μία ομάδα ελέγχου το ποσοστό λίπους ήταν φυσιολογικό, ενώ στην άλλη αντίστοιχα αυξήθηκε.
Ταυτόχρονα, τα ζώα έλαβαν είτε 5 τοις εκατό είτε 10 τοις εκατό Chlorella Vulgaris επιπλέον της τροφής τους – με βάση τη συνολική ποσότητα τροφής τους. Μία από τις ομάδες ελέγχου δεν έλαβε τα φύκια.
Το αποτέλεσμα καταγράφηκε μετά από εννέα εβδομάδες. Στα ζώα που έλαβαν δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε συνδυασμό με χλωρέλλα, διαπιστώθηκε ότι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα και το ήπαρ ήταν σημαντικά χαμηλότερα από αυτά της ομάδας ελέγχου που τρέφονταν χωρίς χλωρέλλα.
Η χαμηλότερη δόση χλωρέλλας 5% οδήγησε επίσης σε σημαντική βελτίωση στα επίπεδα λίπους.
Τα λίπη απεκκρίνονται μέσω των εντέρων
Τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη, τα οποία τελικά απεκκρίνονταν με τα κόπρανα, ήταν επίσης σημαντικά υψηλότερα σε όλες τις ομάδες χλωρέλλας (τόσο με την κανονική όσο και με τη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά) από ό,τι στις ομάδες χωρίς χορήγηση χλωρέλλας.
Συνολικά, η μελέτη μπόρεσε να αποδείξει ξεκάθαρα ότι η λήψη chlorella (τόσο Vulgaris όσο και pyrenoidosa) μειώνει την απορρόφηση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης και ταυτόχρονα αυξάνει την απέκκρισή τους μέσω των εντέρων.
Η χλωρέλλα βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού
Η ιδιότητα της χλωρέλλας να δεσμεύει και να αποβάλλει την υπερβολική πρόσληψη λίπους καθιστά σαφές ότι η λήψη της χλωρέλλας είναι ένα λογικό μέτρο για την πρόληψη και τη ρύθμιση των διαταραχών του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Σε περίπτωση ασθένειας του μεταβολισμού των λιπιδίων, τα φύκια θα πρέπει ιδανικά να χρησιμοποιούνται για να συνοδεύουν τη θεραπεία.
Οι επιστήμονες που συμμετείχαν στις μελέτες υποψιάστηκαν ότι η επίδραση της χλωρέλλας σε σχέση με τη ρύθμιση του μεταβολισμού του λίπους οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες.
Μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες θεωρείται βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Αλλά ο κίνδυνος παχυσαρκίας, γαστρεντερικών ασθενειών, ακόμη και καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται επίσης σημαντικά με την έλλειψη φυτικών ινών. Η χλωρέλα μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση της υγείας του σώματος.
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, τα φύκια chlorella έχουν ένα εξαιρετικά ισορροπημένο προφίλ θρεπτικών και ζωτικής ουσίας.
Αυτό υποδηλώνει ότι η αυξημένη ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει ως αποτέλεσμα έχει επίδραση σε πολλά διαφορετικά επίπεδα και επομένως μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.
Χάστε βάρος με χλωρέλα
Λόγω των ιδιοτήτων του που δεσμεύει το λίπος, το φύκι chlorella είναι φυσικά επίσης ένας ιδανικός σύντροφος κατά την απώλεια βάρους.
Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή που χρησιμοποιεί λιπαρά υψηλής ποιότητας, η χλωρέλα θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά και επίσης να αποκτήσετε μεγάλη υγεία. Αυτό σημαίνει: Η απώλεια βάρους έγινε εύκολη και με τον πιο υγιεινό τρόπο. Επομένως, δεν θα πρέπει πλέον να θέλετε να κάνετε χωρίς την καθημερινή σας μερίδα χλωρέλας στο μέλλον.
