Emma Miller
Το hangover συμβαίνει όταν ένα άτομο πίνει πολύ. Συχνά συμβαίνει το πρωί μετά από μια νύχτα ποτού. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μια ομάδα συμπτωμάτων την επόμενη μέρα που οι άνθρωποι συνήθως αναφέρονται ως hangover. Επί του παρόντος δεν υπάρχει εγγυημένη θεραπεία για το hangover. Ο καφές μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα συμπτώματα, αλλά είναι απίθανο να προσφέρει σημαντική ανακούφιση.
Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα την ημέρα μετά την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ από ό,τι μπορούν να αντέξουν. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ναυτία, αισθήματα χαλάρωσης και αδυναμία.
Υπάρχουν πολλοί ανέκδοτοι ισχυρισμοί ότι ορισμένες τελετουργίες ή ουσίες, όπως ο καφές, μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του hangover. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να αναστρέψει τις επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
Στην πραγματικότητα, ενώ μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα hangover, η κατανάλωση καφέ μπορεί στην πραγματικότητα να παρατείνει άλλα συμπτώματα. Επί του παρόντος, ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε το hangover είναι να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή να το πίνετε με μέτρο.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε εάν ο καφές μπορεί να μειώσει ή να επιδεινώσει το hangover και θα δώσουμε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του hangover, γράφει το Medical News Today.
Τι είναι το hangover;
Το hangover συμβαίνει όταν ένα άτομο πίνει πολύ. Συχνά συμβαίνει το πρωί μετά από μια νύχτα ποτού.
Οι ερευνητές ακόμα δεν γνωρίζουν τις ακριβείς αιτίες του hangover. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι βιολογικοί παράγοντες όπως η αφυδάτωση, ο γαστρεντερικός ερεθισμός, η φλεγμονή, η έκθεση σε χημικά, η διαταραχή του ύπνου και τα μικρά συμπτώματα απόσυρσης είναι πιθανό να συμβάλλουν στα συμπτώματα. Ορισμένες μελέτες από αξιόπιστες πηγές υποδηλώνουν επίσης ότι η γενετική μπορεί να παίζει ρόλο.
Τα συμπτώματα του hangover μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κούραση
- αδυναμία
- πονοκέφαλο
- αυξημένη δίψα
- ευαισθησία στο φως και τον ήχο
- εφίδρωση
- ευερέθιστο
- ανησυχία
- ναυτία
- κοιλιακό άλγος
- μυϊκός πόνος
- ζάλη
- υψηλή αρτηριακή πίεση
Τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του hangover μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Επιπλέον, η ίδια ποσότητα αλκοόλ επηρεάζει διαφορετικά τους ανθρώπους, επομένως είναι αδύνατο να προβλεφθεί πόση ποσότητα αλκοόλ θα προκαλέσει συμπτώματα hangover.
Ορισμένοι τύποι αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει συμπτώματα hangover. Για παράδειγμα, μια μελέτη προτείνει ότι ομοειδείς ουσίες που βρίσκονται σε σκοτεινά πνεύματα όπως το μπέρμπον μπορούν να επιδεινώσουν το hangover.
Εάν ένα άτομο παρατηρήσει επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά την κατανάλωση κρασιού, ειδικά λευκού, μπορεί να έχει δυσανεξία στα θειώδη.
Μπορεί ο καφές να βοηθήσει;
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία για το hangover και η κατανάλωση καφέ είναι απίθανο να προσφέρει σημαντική ανακούφιση. Όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη στον καφέ είναι διουρητική. Κατά συνέπεια, μπορεί να αφυδατώσει περαιτέρω το σώμα, παρατείνοντας δυνητικά ή επιδεινώνοντας ορισμένα συμπτώματα hangover.
Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες για τις επιδράσεις του καφέ στα συμπτώματα hangover. Αντίθετα, οι περισσότερες μελέτες επικεντρώνονται στην κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, όπως η ανάμειξη ενεργειακών ποτών με καφεΐνη με αλκοόλ.
Μια αξιόπιστη πηγή, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), προειδοποιεί για τους κινδύνους της ανάμειξης αλκοόλ και καφεΐνης. Η κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ μπορεί να κρύψει τις επιπτώσεις του αλκοόλ, κάνοντας τους ανθρώπους να νιώθουν πιο εγρήγορτοι και νηφάλιοι από ό,τι θα έκαναν διαφορετικά.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2011, τα άτομα που αναμειγνύουν αλκοόλ και καφεΐνη έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμπλακούν σε επικίνδυνη συμπεριφορά από εκείνους που πίνουν μόνο αλκοόλ. Μια μελέτη του 2013 σημείωσε επίσης ότι η ανάμειξη αλκοόλ και καφεΐνης δεν αποτρέπει το hangover.
Άλλες συμβουλές
Η καλύτερη στρατηγική για να αποφύγετε το hangover είναι να σταματήσετε εντελώς το αλκοόλ, αλλά δεν θέλουν όλοι να εγκαταλείψουν εντελώς το αλκοόλ. Εάν οι άνθρωποι προτιμούν να πίνουν, καλό είναι να πίνουν με μέτρο.
Οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να διαχειριστούν και να μειώσουν τα συμπτώματα με την επανυδάτωση, την κατανάλωση θρεπτικών τροφών και την άφθονη ξεκούραση.
Μια άλλη επιλογή είναι οι θεραπείες στο σπίτι. Αν και ο καφές μπορεί να μην βοηθά, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες φυσικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα του hangover. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κορεάτικο αχλάδι
- Άγρια σπαράγγια
- Τζίντζερ
- ginseng
- Φύκι
Ωστόσο, ενώ υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτές οι φυσικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα του hangover, η έρευνα είναι αραιή και ασαφής.
Τα ποτά που περιέχουν αυτά τα συστατικά μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση, όπως και ορισμένα τσάγια ή ροφήματα ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, το πιο απλό και αποτελεσματικό ρόφημα hangover είναι το νερό.
