Μαγείρεμα μπανανών κατά των προβλημάτων ύπνου – Έτσι λειτουργεί

Η μπανάνα ως βοήθημα ύπνου – γι' αυτό είναι κατάλληλη

1. Αρχικά, θα σας πούμε γιατί μια βρασμένη μπανάνα μπορεί να σας βοηθήσει με προβλήματα ύπνου:
2. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στη χαλάρωση του σώματος. Το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να χαλαρώσουν σωστά οι μύες και τα νεύρα.
3. Το μαγνήσιο συμβάλλει επίσης στο να είναι ο ύπνος σας πιο ήρεμος και μπορείτε να κοιμηθείτε πολύ πιο χαλαροί.

Το μαγείρεμα μπανανών κατά των προβλημάτων ύπνου – έτσι λειτουργεί

• Τώρα που ξέρετε γιατί μια μπανάνα είναι καλή για προβλήματα ύπνου, διαβάστε παρακάτω πώς να την προετοιμάσετε σωστά:
• Αρχικά, αγοράστε καλές μπανάνες που έχουν καλό μέγεθος αν είναι δυνατόν. Συνήθως, μια μπανάνα είναι αρκετή το βράδυ, αλλά αν έχετε πολύ μικρές μπανάνες, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε βιολογικές μπανάνες καθώς θα ετοιμάζετε την μπανάνα με το δέρμα.
• Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι κουζίνας, κόψτε τις δύο άκρες της μπανάνας. Τα κομμένα κομμάτια πρέπει να έχουν πλάτος περίπου μία ίντσα. Στη συνέχεια πλύνετε καλά την μπανάνα.
• Τώρα βάλτε τη μπανάνα σε 500 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό. Εκεί αφήνετε τα φρούτα να ψηθούν για περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, ρίξτε το βρασμένο νερό μέσα από μια λεπτή σήτα σε ένα ποτήρι ή ένα φλιτζάνι. Μόλις είναι χλιαρό, μπορείτε να το πιείτε και μετά να πάτε για ύπνο.
• Συμβουλή: Το ρόφημα έχει ακόμα καλύτερη γεύση με λίγη κανέλα και το εξευγενίζει με μια ευχάριστη νότα.