Δίαιτα αγγουριού: Αποτελεσματική και υγιεινή μέθοδος απώλειας βάρους

Η δίαιτα με αγγούρι είναι μια εξαιρετική μέθοδος απώλειας βάρους που διευκολύνει την εξοικονόμηση θερμίδων. Έτσι λειτουργεί η δίαιτα.

Τα αγγούρια είναι η τροφή με τις χαμηλότερες θερμίδες και ταυτόχρονα είναι υγιεινά. Η δίαιτα με το αγγούρι είναι λοιπόν ιδανική για να χάσεις μερικά κιλά. Με αυτές τις συμβουλές, η μέθοδος απώλειας βάρους είναι αποτελεσματική και ταυτόχρονα καλή για τον οργανισμό.

Γιατί τα αγγούρια είναι καλά για την απώλεια βάρους;

Ένα αγγούρι περιέχει μόνο 12 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Και το καλύτερο από όλα: Παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα αγγούρια είναι χορταστικά. Επομένως, τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες είναι τέλεια για δίαιτα. Ο ηγέτης μεταξύ των τροφίμων με λίγες θερμίδες περιέχει σημαντικά συστατικά:

• Πολύ νερό: Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά τον οργανισμό να αποτοξινωθεί.
• Σημαντικά θρεπτικά συστατικά: Τα αγγούρια περιέχουν σημαντικές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Αυτό αποτρέπει τα συμπτώματα ανεπάρκειας που εμφανίζονται γρήγορα με άλλες δίαιτες.
• Πεπτικό ένζυμο: Τα αγγούρια περιέχουν το ένζυμο πεψίνη. Αυτό είναι σημαντικό για τη διάσπαση των πρωτεϊνών και επομένως βοηθά το σώμα στη διαδικασία της πέψης.

Πώς μοιάζει ένα πρόγραμμα διατροφής με αγγούρι;

Σε αντίθεση με πολλές άλλες μορφές δίαιτας, που γρήγορα γίνονται μονότονες, η δίαιτα με αγγούρι έχει πολλές παραλλαγές για να διαλέξετε. Συνιστάται να τα συνδυάσετε. Αυτό εξασφαλίζει ποικιλία στο τραπέζι και βοηθά στη διατήρηση της παραλλαγής απώλειας βάρους.

Υπάρχουν τέσσερις μορφές δίαιτας με αγγούρι:

1. Αγγούρι ως συνοδευτικό: Αντί για ρύζι ή πατάτες, αυτή η επιλογή διατροφής έχει στο τραπέζι μια φρέσκια σαλάτα αγγουριού.
2. Χυμός αγγουριού για πρωινό ή μεταξύ των γευμάτων: Απλώς βάλτε τα αγγούρια σε έναν αποχυμωτή και πιείτε τον χυμό για πρωινό ή ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Η λιγότερο γευστική εναλλακτική: απλά προσθέστε λίγο αγγούρι σε νερό.
3. Φέτες αγγουριού πριν το φαγητό: Αν φάτε μερικές φέτες αγγουριού πριν από το γεύμα, δεν θα πεινάτε τόσο μετά και επομένως θα τρώτε λιγότερο.
4. Κομμάτια αγγουριού ενάντια στη λαχτάρα: Αν σας πιάνει πόθος ενδιάμεσα, καλύτερα να πιάσετε αγγούρια παρά γλυκά.

Φροντίστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας με αγγούρι

Παρόλο που τα αγγούρια είναι υγιεινά και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα ανεπάρκειας.

Ωστόσο, συνιστάται η μακροπρόθεσμη ενσωμάτωση των αγγουριών στη διατροφή. Τα χαμηλά σε θερμίδες και υγιεινά λαχανικά είναι ιδανικά ως σνακ μεταξύ των γευμάτων – και αυτό είναι επίσης εκτός της δίαιτας με αγγούρι.