in συνταγές

Muffins βανίλιας με ασπράδι αυγού με μούρα

5 από 7 ψηφοφορίες
Σύνολο χρόνου 25 πρακτικά
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 1 ατομα
Θερμίδες 82 kcal
Περιεχόμενα show

Συστατικά
 

  • 30 g Πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη π.χ. βανίλια v. BestBody
  • 150 ML Ασπράδι αυγού
  • 1 πρέζα Κανέλα
  • 70 g Μείγμα μούρων
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Κακάο βαριά απολιπαντικό
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Αλεύρι καρύδας
  • 1 πρέζα Κανέλα
  • Εάν είναι απαραίτητο: Xucker ή στέβια για γλυκαντικό

Οδηγίες
 

  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά εκτός από τα μούρα. Τέλος διπλώνουμε τα μούρα και τα ρίχνουμε όλα σε μικρές κούπες για μάφιν. Τα καλύτερα εδώ είναι αυτά από σιλικόνη, γιατί γλιτώνεις το λίπος εδώ. Ψήνουμε στους 200 βαθμούς σε κυκλοφορία αέρα για περίπου 20 λεπτά.
Συνταγή καρφιτσών Συνταγή εκτύπωσης

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 82kcalΥδατάνθρακες: 5.9gΠρωτεΐνη: 7.7gΛίπος: 2.8g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Βραδινό: Ανάμεικτη σαλάτα με σολομό

Κοτόπουλο με βότανα