Περιεχόμενα
show
Συστατικά
- 2 Μελιτζάνα φρέσκια
- 1 Κρεμμύδι σε κύβους
- 1 Μυτερές πιπεριές κομμένες κόκκινες
- 3 σκελιδες Σκόρδο κομμένο σε φέτες
- 3 φέτες Ψιλοκομμένο τζίντζερ
- 6 Χουρμάδες σε κύβους
- 1 κουταλιες της σουπας Τοματοπολτός
- 1 κουταλιες της σουπας Ζάχαρη άχνη
- 1 κουταλάκια του γλυκού Γαρίφαλα εδάφους
- 1 κουταλάκια του γλυκού Αλεσμένο μπαχάρι
- 0,5 κουταλάκια του γλυκού Κανέλα
- 0,5 κουταλάκια του γλυκού Καυτή πιπεριά
- 1 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο εδάφους
- 1 κουταλιες της σουπας Μέντα αποξηραμένη ή φρέσκια
- 1 κουταλιες της σουπας Θυμάρι αποξηραμένο ή φρέσκο
- 100 g Πρόβειο τυρί κομμένο σε κύβους
- Ελαιόλαδο
- 4 small ντομάτες
- 4 Πράσινες πιπεριές
- Αλάτι
Οδηγίες
Ετοιμάστε μελιτζάνα:
- Κόψτε το πράσινο μίσχο από τη μελιτζάνα και ξεφλουδίστε περίπου. Λωρίδες πλάτους 2 εκ. γύρω γύρω με τον αποφλοιωτή (αυτό εμποδίζει την κατάρρευση της μελιτζάνας κατά το ψήσιμο) - δείτε και φωτογραφία. Κόψτε μια σχισμή στη μελιτζάνα (κατά μήκος), αυτή θα χρησιμεύσει αργότερα ως τσέπη για τη γέμιση
- Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και τηγανίζουμε τη μελιτζάνα από όλες τις πλευρές. Όταν είναι ωραίο και ροδίσει γύρω-γύρω, το βγάζουμε από το τηγάνι και το αφήνουμε στην άκρη.
Ετοιμάζουμε τη γέμιση:
- Στο λάδι της τηγανητής μελιτζάνας τσιγαρίζουμε τα κρεμμύδια, τα κομμάτια πιπεριάς, το σκόρδο και το τζίντζερ. Προσθέτουμε άχνη ζάχαρη και αφήνουμε να καραμελώσει. Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας. Καρυκεύουμε με γαρύφαλλο, μπαχάρι, κανέλα, πάπρικα, κύμινο, δυόσμο και θυμάρι. Κόβουμε τους χουρμάδες και τους προσθέτουμε. Βγάζουμε τα λαχανικά από τη φωτιά, κόβουμε το πρόβειο τυρί και ανακατεύουμε
Ολοκλήρωση:
- Ρίξτε τη γέμιση στην έτοιμη τσέπη της μελιτζάνας. Τοποθετήστε αυτές τις μισές μελιτζάνες σε ένα ταψί, ρίξτε περίπου 1/4 λίτρου νερού και ψήστε στους 170 ° για 30 λεπτά. Μετά το ψήσιμο, βάλτε μερικές φέτες ντομάτας πάνω στη μελιτζάνα, αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και ένα πεπερόνι.
- Προτείνω ρύζι ή πλακέ ψωμί ως συνοδευτικό. Καλή όρεξη!
Διατροφή
Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 208kcalΥδατάνθρακες: 38gΠρωτεΐνη: 3.2gΛίπος: 4.5g