Emma Miller
Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν έντονα τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης να αλλάξουν τη διατροφή τους και να αρχίσουν να ακολουθούν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για να είναι ένα άτομο υγιές, αλλά η περίσσεια της μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό. Οι ειδικοί της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας μίλησαν για δύο τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαφρά μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό αναφέρει η πύλη Medic Forum.
Αυτές οι τροφές είναι ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά για την καρδιά, αυξάνουν το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης και μειώνουν την «κακή». Επόμενο στη λίστα είναι το σκόρδο, το οποίο περιέχει βιταμίνες C και B6, μαγγάνιο και σελήνιο. Οι καρδιολόγοι σας συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να αλλάξετε τη διατροφή σας, να ξεκινήσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής και να σταματήσετε το κάπνισμα, προκειμένου η χοληστερόλη να επανέλθει στο φυσιολογικό.
«Για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη λιπαρών τροφών, ειδικά τροφών που περιέχουν ένα είδος λίπους που ονομάζεται κορεσμένα λιπαρά. Μπορείτε ακόμα να τρώτε τροφές που περιέχουν έναν πιο υγιεινό τύπο λίπους που ονομάζεται ακόρεστο λίπος», είπαν οι ειδικοί.
