Madeline Adams
Οι ασκήσεις φυσικής κατάστασης στο σπίτι προσφέρουν μια καλή εναλλακτική σε περιόδους κρίσης κορωνοϊού. Αυτές οι ασκήσεις εξοικονομούν επίσης χώρο.
Αυτές οι ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι είναι η ιδανική εναλλακτική λύση στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της κρίσης του κορωνοϊού. Το καλύτερο σε αυτό είναι: Ολόκληρο το σώμα είναι εκπαιδευμένο και σχεδόν δεν απαιτείται χώρος για την εκτέλεση των ασκήσεων.
Γυμναστήριο στο σπίτι: τι χρειάζεστε;
Για να μπορέσετε να κατακτήσετε αποτελεσματική προπόνηση στο σπίτι σας, θα πρέπει να έχετε ένα χαλάκι γιόγκα ή γυμναστικής. Αυτό προσφέρει μια ευχάριστη άνεση για ορισμένες ασκήσεις και προστατεύει τα γόνατα.
Ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για προπόνηση ολόκληρου του σώματος;
Για να παραμείνετε σε φόρμα και να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το σώμα, είναι κατάλληλη μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Αυτό εξοικονομεί χρόνο και ολόκληρο το σώμα φέρεται σε φόρμα. Ορισμένες εφαρμογές προσφέρονται τώρα δωρεάν λόγω του Corona που προσφέρει καλή προπόνηση για όλο το σώμα. Εάν προτιμάτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, αυτές οι ασκήσεις μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς.
Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι: τι πρέπει να προσέξω;
Οι ασκήσεις φυσικής κατάστασης στο σπίτι προσφέρουν μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στις περιόδους Corona όταν το γυμναστήριο είναι κλειστό. Αλλά ανεξάρτητα από το εάν στο γυμναστήριο ή στο σπίτι - είναι πάντα σημαντικό να διασφαλίζετε μια ισορροπημένη πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό δεν είναι μόνο σημαντικό για το κυκλοφορικό σύστημα, αλλά και ολόκληρο το σώμα. Επιπλέον, όταν κάνετε ασκήσεις φυσικής κατάστασης στους δικούς σας τέσσερις τοίχους, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κανένα έπιπλο δεν μπορεί να εμποδίσει την προπόνηση και ότι δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού.
