John Myers
Περιεχόμενα
show
Συστατικά
- 4 Ημερομηνίες
- 2 Καρότα με πράσινο
- 2 Λεβάντα
- 5 Φύλλα βασιλικού
- 5 Φύλλα μέντας
- 4 φύλλα φασκόμηλου
- 50 g Φρέσκο σπανάκι
- 3 Μίσχοι μαϊντανού φύλλων
- 1 πρέζα κανέλα
- 500 ml Νερό
- 1 Μάνγκο
- 1 Μπανάνα
- 3 κουταλιες της σουπας Παγάκια
Οδηγίες
- Αρχικά, μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε νερό λίγες ώρες πριν την προετοιμασία. Κόβουμε τα χόρτα από τα καρότα και τα αφήνουμε στην άκρη. Βάζουμε στο μπλέντερ λεβάντα, βασιλικό, δυόσμο, φασκόμηλο, σπανάκι, μαϊντανό, μάνγκο, μπανάνα, χόρτα καρότου και χουρμάδες τουρσί, προσθέτουμε το νερό και ανακατεύουμε όλα καλά.
- Προσθέστε κανέλα (ή μέλι) για γεύση, ανάλογα με το γούστο σας. Αν το smoothie είναι πολύ ζεστό, ανακατέψτε το και με παγάκια.
Διατροφή
Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 4kcalΥδατάνθρακες: 0.5gΠρωτεΐνη: 0.3g
