Πόσο υγιεινό είναι το πράσινο τσάι; – Έλεγχος Μύθων

Πράσινο τσάι – το ζεστό ρόφημα είναι τόσο υγιεινό

Ήδη από το 4000 π.Χ., το πράσινο τσάι καταναλώνονταν ως θεραπεία, ειδικά στην Ιαπωνία και την Κίνα. Διαβάστε εδώ αν πρέπει να το κάνετε ακόμα σήμερα:

• Το πράσινο τσάι είναι ακόμα δημοφιλές και εκτιμάται ως παράγοντας που προάγει την υγεία. Λειτουργεί ενάντια σε ιούς, βακτήρια και φλεγμονές. Είναι επίσης κατάλληλο για μια ισορροπημένη διατροφή. Διεγείρει το μεταβολισμό και έτσι συμβάλλει στην καλύτερη καύση λίπους. Το τσάι έχει επίσης θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης σας. Αυτό μειώνεται επίσης με την τακτική κατανάλωση.
• Δεν πρέπει μόνο να πίνετε πράσινο τσάι για ασθένειες αλλά και να προλαμβάνετε και να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Λόγω των πολλών συστατικών του, συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αντοχής και στη βελτίωση της γενικής φυσικής σας απόδοσης.
• Το τσάι έχει προληπτικά αποτελέσματα σε καρδιαγγειακές παθήσεις ιδιαίτερα. Προλαμβάνει την αρτηριοσκλήρωση και έτσι συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
• Για να μπορέσετε πραγματικά να επωφεληθείτε από τις θετικές επιδράσεις του τσαγιού στην υγεία σας, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα και την τακτική πρόσληψη. Επιλέξτε μόνο τσάγια υψηλής ποιότητας. Μπορείτε να τα βρείτε στο αξιόπιστο κατάστημα τσαγιού σας, για παράδειγμα. Γενικά δεν συμβουλεύουμε το πράσινο τσάι σε φακελάκια τσαγιού από το σούπερ μάρκετ.
• Θα πρέπει επίσης να μάθετε για τη σωστή προετοιμασία. Τα περισσότερα πράσινα τσάγια έχουν διαφορές στον χρόνο βρασμού και στην απαιτούμενη θερμοκρασία νερού.
• Συμβουλή: Οι ποικιλίες Bancha, Sencha και Gyokuro είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για καθημερινή χρήση. Το πρωί πρέπει να ξεκινήσετε με ένα φλιτζάνι Gyokuro, το μεσημέρι θα πρέπει να πάρετε Sencha και το βράδυ συνιστάται ιδιαίτερα η ποικιλία Bancha. Μετά από λίγες μόνο μέρες θα νιώσετε βελτίωση στη σωματική σας απόδοση.
• Σημαντικό: Θα πρέπει να αποφεύγετε το πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σιδήρου. Έχει επίσης μεγάλη ποσότητα καφεΐνης. Επομένως, πριν το πίνετε τακτικά, θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι ανέχεστε πραγματικά το τσάι.