Emma Miller
Για όσους υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι απαραίτητο να γνωρίζουν πώς να τη μειώσουν γρήγορα και ανώδυνα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πάντα να παίρνετε φάρμακα για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους.
Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση με λαϊκές θεραπείες - δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα πιο εύκολο
Τσάι μέντας – πίνεται κάθε φορά, το τσάι μέντας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 15-20 βαθμούς σε μόλις μισή ώρα.
Πάγος – ένα παγάκι πρέπει να τρίβεται στη σπονδυλική στήλη μέχρι να διαλυθεί τελείως και στη συνέχεια το αποτέλεσμα πρέπει να στερεωθεί σε στεγνό δέρμα με λάδι καμφοράς. Η πίεση θα μειωθεί μέσα σε 15 λεπτά.
Το νερό είναι ένας καθολικός και εύκολος τρόπος ομαλοποίησης της αρτηριακής πίεσης. Στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να κρατήσετε τα πόδια σας σε κρύο νερό για περίπου δύο λεπτά. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, κρατήστε τις παλάμες σας και στη συνέχεια βρέξτε το πρόσωπό σας και το ηλιακό πλέγμα. Θα βελτιωθεί αρκετά γρήγορα.
Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι – πρόληψη και αποτελεσματικοί τρόποι
Μπορείτε να επηρεάσετε το επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης τρώγοντας πολλά τρόφιμα. Αυτή η λίστα αξίζει να θυμάστε για να βοηθάτε το σώμα σας από καιρό σε καιρό.
Ακτινίδιο – έχει ισχυρή επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τρώγοντας 2-3 φρούτα την ημέρα, ένα άτομο θα αισθανθεί αμέσως αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.
Το σκουμπρί είναι ένα δημοφιλές λιπαρό ψάρι που περιέχει Ωμέγα-3, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Εσπεριδοειδή – Η βιταμίνη C, σύμφωνα με τους ειδικούς, περιέχει μονοξείδιο του αζώτου και, με τη σειρά του, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση σε 2 λεπτά – μακριά όταν χρειάζεται βοήθεια πολύ γρήγορα
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης για μείωση της αρτηριακής πίεσης, θυμηθείτε να αναπνέετε βαθιά και να αναπνέετε σύμφωνα με το σχήμα:
- Πάρε μια βαθιά ανάσα
- εκπνεύστε αργά, για 7 δευτερόλεπτα
- συνεχίστε να αναπνέετε για περίπου 5-7 λεπτά
Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θα νιώσετε σε δύο λεπτά πώς αισθάνεστε καλύτερα και σε 5-7 λεπτά το σύμπτωμα θα πρέπει να εξαφανιστεί εντελώς.
