in

Indian Chicken Curry À La Papa

5 από 8 ψηφοφορίες
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 6 ατομα
Θερμίδες 128 kcal

Συστατικά
 

  • 500 g Φιλέτο στήθος κοτόπουλου 500 g / TK
  • 1 τσάντα Πάστα μπαχαρικών για ινδικό κάρι κοτόπουλου (Κάρι Madras)
  • 2 Δοχεία 165 ml γάλα καρύδας
  • 2 κουταλιες της σουπας φυστικέλαιο
  • 2 Σκελίδες σκόρδο
  • 2 Καρότα περίπου 200 γρ
  • 2 Κρεμμύδια περίπου. 200 γρ
  • 1 κομμάτι Τζίντζερ περίπου. 20 γρ
  • 1 Κόκκινη πιπεριά τσίλι περίπου. 20 γρ
  • 1 Πράσινες πιπεριές περίπου. 200 γρ
  • 200 g Πατάτες
  • 200 g Κολοκύθι
  • 200 g Είδος λάχανου
  • 375 g Ρύζι
  • 675 ml Νερό
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι

Οδηγίες
 

  • Μαγειρέψτε το ρύζι (375 g) σε αλατισμένο νερό (675 ml / 1 κουταλάκι του γλυκού) χρησιμοποιώντας τη μέθοδο ανοιξιάτικου ρυζιού (δείτε τη συνταγή μου: Μαγείρεμα ρυζιού:) και κρατήστε το ζεστό. Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε σε κύβους τις πατάτες. Πλένουμε τα κολοκυθάκια, τα κόβουμε σε φέτες. Καθαρίζουμε το κολραμπί, το κόβουμε σε φέτες και μετά σε παστίλιες. Κόβουμε το φιλέτο από στήθος κοτόπουλου. Καθαρίζουμε και πλένουμε τις πιπεριές, τις κόβουμε σε ρόμβους. Καθαρίζουμε και κόβουμε το κρεμμύδι σε φέτες. Καθαρίζουμε τα καρότα με τον αποφλοιωτή, ξύνουμε 2 σε 1 με το ξύστρα / αποφλοιωτή ανθέων λαχανικών και κόβουμε με το μαχαίρι σε διακοσμητικές φέτες άνθη καρότου (περίπου 3 - 4 χλστ.) με το μαχαίρι. Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε τις σκελίδες σκόρδου και το τζίντζερ. Καθαρίζουμε, πλένουμε και ψιλοκόβουμε την πιπεριά τσίλι. Ζεσταίνουμε το φυστικέλαιο (2 κουταλιές της σούπας) σε μια ψηλή, μεγάλη κατσαρόλα, τηγανίζουμε μέσα τους κύβους σκόρδου, τους κύβους τζίντζερ και τις φέτες κρεμμυδιού. Προσθέτουμε την πάστα καρυκευμάτων και τηγανίζουμε για 1 λεπτό. Προσθέστε τους κύβους κοτόπουλου και ανακατεύετε για 3 - 4 λεπτά. Προσθέστε τα λαχανικά (κύβους πατάτας, άνθη καρότου, φέτες κολοκυθιού, διαμάντια κολραμπιού, κύβους πιπεριάς τσίλι και διαμάντια πάπρικας) και ανακατέψτε ξανά για 3 - 4 λεπτά. Αφαιρέστε το γλάσο / ρίξτε το γάλα καρύδας και το νερό (500 ml) και σιγοβράστε / μαγειρέψτε με κλειστό καπάκι για περίπου. 25 λεπτά. Σερβίρετε το ινδικό κοτόπουλο κάρυ με το ρύζι.

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 128kcalΥδατάνθρακες: 21.7gΠρωτεΐνη: 2.2gΛίπος: 3.5g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Κρέμα σούπας με σπαράγγια Classic

Κλασική σούπα με κρέμα μανιταριών