in

Ιταλική σούπα ντομάτας με καφέ φακές και λαχανικά

5 από 6 ψηφοφορίες
Χρονος προετοιμ 15 πρακτικά
Ωρα μαγειρέματος 20 πρακτικά
Ωρα χαλάρωσης 15 ώρες
Σύνολο χρόνου 15 ώρες 35 πρακτικά
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 2 ατομα
Θερμίδες 33 kcal

Συστατικά
 

Για να διακοσμήσετε:

  • 1 Μπορεί Ντομάτες Beefsteak, κόκκινο, Ιταλία
  • 6 small Κρεμμύδια, κόκκινα
  • 2 μεσαίου μεγέθους Σκελίδες σκόρδο, φρέσκες
  • 40 g Μπέικον, καπνιστό, ανάμεικτο
  • 4 κουταλιες της σουπας Κοτσανάκια σέλινου, κατεψυγμένα, κομμένα σε μικρά ρολά
  • 2 κουταλιες της σουπας Ελαιόλαδο
  • Χυμός ντομάτας, από τις μοσχαρίσιες ντομάτες
  • 200 g Λευκό κρασί, ξηρό
  • 2 μεσαίου μεγέθους Φύλλα δάφνης, αποξηραμένα
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Μείγμα βοτάνων, Ιταλία, αποξηραμένο
  • 2 Φύλλα φασκόμηλου, αποξηραμένα
  • Ζωμός κοτόπουλου, σε κόκκους
  • 2 Τσιμπήματα Μαύρο πιπέρι, φρέσκο ​​από το μύλο
  • 2 μεσαίου μεγέθους Πατάτες, κυρίως κηρώδεις
  • 1 μεσαίου μεγέθους καρότο
  • Λουλούδια και φύλλα

Οδηγίες
 

  • Πλύνετε τους φακούς μέχρι να τρέξει καθαρό το νερό της πλύσης. Μουλιάστε τα όλη τη νύχτα σε αρκετό νερό για να τα σκεπάσει καλά.
  • Κόβουμε τις μοσχαρίσιες ντομάτες σε κομμάτια στο μέγεθος ενός νυχιού. Χρησιμοποιήστε το με το χυμό ντομάτας. Κλείστε τα κρεμμύδια και τις σκελίδες σκόρδου και στις δύο άκρες, ξεφλουδίστε και κόψτε σε μικρά κομμάτια. Μετρήστε και ξεπαγώστε τα κοτσάνια του σέλινου. Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε στη μέση κατά μήκος, στη μέση κατά μήκος και στα τέταρτα. Πλένουμε το καρότο, το καπάκι και στις δύο άκρες, ξεφλουδίζουμε και κόβουμε κατά μήκος στο πάνω τέταρτο. Κόψτε ολόκληρο το καρότο σταυρωτά σε περίπου. Φέτες πάχους 3 mm.
  • Ζεσταίνουμε καλά το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο και τα καβουρδίζουμε μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν τα κρεμμύδια. Προσθέτουμε το μπέικον και τηγανίζουμε για 2 λεπτά. Σβήνουμε με το χυμό ντομάτας, προσθέτουμε τις φακές με το νερό τους και τα κοτσάνια του σέλινου και αφήνουμε να σιγοβράσουν.
  • Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση με το ζωμό κοτόπουλου και το πιπέρι και προσθέτουμε τα μπαχαρικά. Αφού σιγοβράσει για 5 λεπτά, προσθέτουμε τις πατάτες και μετά από άλλα 3 λεπτά τις φέτες καρότου. Σιγοβράζουμε για άλλα 5 λεπτά μέχρι να ψηθούν οι φακές.
  • Μοιράζουμε τη ζεστή σούπα στα μπολ σερβιρίσματος, σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

Σχόλιο:

  • Σερβίρετε ως σνακ με λευκό ψωμί.

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 33kcalΥδατάνθρακες: 6.8gΠρωτεΐνη: 0.8gΛίπος: 0.2g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Πράσινα σπαράγγια με γαρίδες

Σπαγγέτι με γαρίδες Βαυαρίας και ντομάτες