Περιεχόμενα
show
Συστατικά
πουρές
- 200 g Πατάτες
- 200 g Ρίζα μαϊντανού
- 250 ml Υγρό γάλακτος σόγιας
- 1 πρέζα Μοσχοκάρυδο
- 1 κομμάτι λεμόνι
σάλτσα
- 300 g Λαχανικό ρίζας
- 1 κουταλιες της σουπας Τοματοπολτός
- 2 κουταλιες της σουπας Ζάχαρη
- 2 κουταλιες της σουπας Αλεύρι
- 500 ml ερυθρό κρασί
- 1 δέσμη Θυμάρι
Επίσης
- 200 g Λαχανάκια Βρυξελλών φρέσκα
- 200 g Βασιλικά μανιτάρια στρειδιών
Οδηγίες
πουρές
- Βράζουμε τις πατάτες και τη ρίζα του μαϊντανού σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν, αφήνουμε να εξατμιστούν και πιέζουμε μέσα από την πατάτα. Βράζουμε το γάλα σόγιας με τη μαργαρίνη, το αλάτι, το πιπέρι και το μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα τις πατάτες πατάτες και τη ρίζα μαϊντανού. Αλατοπιπερώνετε το ξύσμα ενός λεμονιού και λίγο χυμό λεμονιού, προσθέτοντας ενδεχομένως λίγη μαργαρίνη και γάλα σόγιας μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή. Καρυκεύουμε κατά βούληση με μοσχοκάρυδο, πιπέρι και αλάτι.
σάλτσα
- Βράζουμε το γάλα σόγιας (περίπου 250 ml) με τη μαργαρίνη, αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα τις πατάτες πατάτες και τη ρίζα μαϊντανού. Αλατοπιπερώνετε το ξύσμα ενός λεμονιού και λίγο χυμό λεμονιού, προσθέτοντας ενδεχομένως λίγη μαργαρίνη και γάλα σόγιας μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή. Καρυκεύουμε κατά βούληση με μοσχοκάρυδο, πιπέρι και αλάτι
Λαχανάκια Βρυξελλών
- Αφαιρούμε τα εξωτερικά φύλλα, κόβουμε στη μέση και ζεματίζουμε σε αλατισμένο νερό για περίπου 4 λεπτά μέχρι να σφίξει η μπουκιά, σβήνουμε και στη συνέχεια τηγανίζουμε σε καυτό λίπος. Καρυκεύουμε με αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο και μια πρέζα ζάχαρη.
Βασιλικά μανιτάρια στρειδιών
- Κόβουμε τα μανιτάρια βασιλιά στη μέση, τηγανίζουμε σε φυτικό λίπος, αλατοπιπερώνουμε.
Διατροφή
Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 74kcalΥδατάνθρακες: 9gΠρωτεΐνη: 2.3gΛίπος: 1.6g