Ακτινίδια: Το μίνι ακτινίδιο είναι πραγματικά τόσο υγιεινό

Το ακτινίδιο είναι πολύ υγιεινό. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, υποστηρίζει την πέψη και ενισχύει τα νεύρα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ο μικρός συγγενής του ακτινιδίου μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα!

Τα μούρα ακτινιδίου πείθουν με πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά

Τα μούρα ακτινιδίου σχετίζονται με το μεγάλο ακτινίδιο. Ωστόσο, τα μικρά μούρα τριών εκατοστών δεν χρειάζεται να ξεφλουδιστούν. Δεδομένου ότι είναι άτριχα και έχουν απαλό δέρμα, μπορείτε να τα φάτε με το εξωτερικό περίβλημα χωρίς κανένα πρόβλημα.

• Το μούρο ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα σας από τη γήρανση. Μόλις 100 γραμμάρια καλύπτουν όλες τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη C.
• Η βιταμίνη Ε είναι υγιεινή για το δέρμα και τα μαλλιά. Ακριβώς όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε δεσμεύει επίσης τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό διασφαλίζει ότι οι επιβλαβείς ουσίες φιλτράρονται από το σώμα.
• Επιπλέον, τα σούπερ μούρα περιέχουν πολύ μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορο. Το μαγνήσιο υποστηρίζει ιδιαίτερα τη λειτουργία της καρδιάς. Τα οστά και το νευρικό σύστημα χρειάζονται επίσης μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορο.
• Το κάλιο κρατά το σώμα σας αφυδατωμένο.
• Οι μαύροι σπόροι του μούρου περιέχουν πολλές διαιτητικές ίνες. Αυτά έχουν θετική επίδραση στην πέψη σας.

Να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε το μούρο ακτινίδιο

Μπορείτε να αγοράσετε μούρα ακτινιδίου μόνο από τα σούπερ μάρκετ από τον Σεπτέμβριο έως τον Νοέμβριο, καθώς η εποχή των μούρων είναι σύντομη. Ακόμη και τότε, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Επειδή τα μούρα μπορούν να αναστείλουν την επίδραση του φαρμάκου.
• Δεν ανέχονται όλοι οι άνθρωποι το μούρο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστούν πεπτικά προβλήματα ή αλλεργίες. Εάν επηρεάζεστε, δεν πρέπει να τρώτε μούρα ακτινιδίου.
• Σε αντίθεση με το μούρο ακτινίδιο, μπορείτε να πάρετε ακτινίδια όλο το χρόνο. Πώς να ξεφλουδίζετε σωστά τα ακτινίδια, έχουμε λοιπόν συνοψίσει για εσάς στην επόμενη πρακτική συμβουλή μας.