Περιεχόμενα
show
Συστατικά
Φιλέτο αρνιού:
- 9 Pc. Φιλέτο αρνιού
- 5 Pc. Σκελίδες σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Βούτυρο
- Δενδρολίβανο
- Ρίγανη
- Θυμάρι
- Αλάτι
- Pepper
Λαχανικά:
- 7 Pc. Μελιτζάνα
- 3 Pc. Σκελίδες σκόρδο
- 2 Pc. Κόκκινες μυτερές πιπεριές
- 5 Pc. Αποξηραμένες ντομάτες σε λάδι
- 0,5 Pc. Καυτερή πιπεριά
- Μαϊντανός
- Αλάτι
- Pepper
- Μπαχάρι δέντρου ξυδιού
- Σκόνη τσίλι
Σουλτάνος Πιλαβέ:
- 2 φλιτζάνια Ρύζι
- 3,5 φλιτζάνια Νερό
- 50 g Κουκουνάρι
- 5 Pc. Τα σύκα ξεράθηκαν
- 20 g Φραγκοστάφυλα
- 0,5 Pc. Κρεμμύδι
- 2 κουταλιες της σουπας Πετρέλαιο
- 50 g Βούτυρο
- 1 κουταλάκια του γλυκού Ζάχαρη
- Ο χυμός του λεμονιού
- Αλάτι
- Pepper
Οδηγίες
Φιλέτο αρνιού:
- Τηγανίζουμε τα φιλέτα αρνιού σε ένα πυρίμαχο τηγάνι σε ελαιόλαδο από κάθε πλευρά (για αρώματα φρυγανιάς) και μετά χαμηλώνουμε τη φωτιά. Αλατοπιπερώνετε, δεντρολίβανο, ρίγανη και θυμάρι και προσθέτετε το βούτυρο, αφήνετε να τσιγαριστεί προσεκτικά και αρωματίζετε με βούτυρο ενδιάμεσα. Αν θέλετε, μπορείτε να το ψήσετε στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 4 λεπτά.
Λαχανικά:
- Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 220 βαθμούς. Χτυπάμε πολλές φορές τις μελιτζάνες και τις πιπεριές με ένα κοφτερό μαχαίρι και τις βάζουμε στο φούρνο για 30-40 λεπτά. Στο μεταξύ, ψιλοκόβουμε το σκόρδο, κόβουμε τις λιαστές ντομάτες σε λωρίδες. Ψιλοκόβουμε τα μυρωδικά, βγάζουμε τη μελιτζάνα και τις πιπεριές από το φούρνο και αφαιρούμε τη φλούδα. Κόβουμε τον πολτό σε κύβους. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και σοτάρουμε τα λαχανικά, τις ντομάτες, τα μυρωδικά, ξεραμένα με το σκόρδο. Καρυκεύουμε με μπαχαρικά και περιχύνουμε με το λεμόνι.
Σουλτάνος Πιλαβέ:
- Μετρήστε το ρύζι σε ένα μεγάλο μπολ και περιχύστε το με νερό και αφήστε το να σταθεί για περίπου 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό μέχρι να γίνει καθαρό και μετά κοσκινίστε και στραγγίστε. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι, ιδρώνουμε τα κρεμμύδια κομμένα σε κύβους, προσθέτουμε το κουκουνάρι. Στη συνέχεια, προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε τα πάντα μαζί για περίπου. 2 λεπτά, σβήνουμε με νερό/στεγνωτήρα μαλλιών. Προσθέτουμε το βούτυρο, τα φραγκοστάφυλα, τα σύκα και τα αφήνουμε να βράσουν, αλατοπιπερώνουμε και το χυμό λεμονιού. Αφήνουμε να βράσει για λίγο στο υψηλότερο επίπεδο. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, βάζουμε ένα καπάκι στο τηγάνι και αφήνουμε το ρύζι να μουλιάσει για περίπου 20-25 λεπτά.
Διατροφή
Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 463kcalΥδατάνθρακες: 20.2gΠρωτεΐνη: 5.4gΛίπος: 40.5g