John Myers
Το MSM σημαίνει οργανικό θείο και, σύμφωνα με τις τρέχουσες γνώσεις, έχει εξαιρετικά θετικά αποτελέσματα, ειδικά σε ασθενείς που πάσχουν από αρθρώσεις ή σε αθλητές. Είτε πρόκειται για πόνο στις αρθρώσεις είτε για περιορισμένες λειτουργίες των αρθρώσεων – με το MSM αυτά τα παράπονα μπορούν να ξεχαστούν. Το MSM αναστέλλει τη φλεγμονή των αρθρώσεων και αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων. Επιπλέον, υπό την επίδραση του MSM, το σώμα μπορεί πολύ πιο εύκολα να αντικαταστήσει τα κατεστραμμένα κύτταρα και να επιδιορθώσει τις κατεστραμμένες δομές των ιστών. Εν ολίγοις: Το MSM προάγει μαζικά την επούλωση του μυοσκελετικού συστήματος.
MSM – Μια φυσική ουσία για τις αρθρώσεις
Το MSM είναι μια οργανική ένωση θείου που υπάρχει επίσης φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και έχει μεγάλη σημασία για αυτό. Με μια δίαιτα χαμηλή σε θείο – υποτίθεται – ο κίνδυνος αρθρώσεων όπως π.χ. Β. Οστεοαρθρίτιδα.
Δεδομένου ότι το MSM βρίσκεται στην πραγματικότητα σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα, δεν φαίνεται να είναι πολύ δύσκολο να ληφθεί αρκετό οργανικό θείο. Ωστόσο, λόγω της επεξεργασίας τροφίμων που είναι συνηθισμένη σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του θείου που απαντάται στη φύση χάνεται, επομένως μια πρόσθετη πρόσληψη MSM με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να έχει νόημα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Με αυτόν τον τρόπο, το MSM μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη θείου στο σώμα. Αλλά όχι μόνο αυτό! Το MSM έχει καθαρά θεραπευτικό αποτέλεσμα επειδή έχει αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση – ειδικά όταν πρόκειται για μυοσκελετικές διαταραχές. Επομένως, το MSM είναι επίσης μια χρήσιμη θεραπεία για τους αθλητές.
MSM για αθλητές
Το MSM υποστηρίζει την αναγέννηση των μυών και των αρθρώσεων. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές ιδιότητες, επομένως οι αθλητικοί τραυματισμοί και οι πόνοι στους μύες επουλώνονται πολύ πιο γρήγορα υπό την επίδραση του MSM.
Όλες αυτές οι ιδιότητες κάνουν το οργανικό θείο ενδιαφέρον όχι μόνο για τους αθλητές αλλά φυσικά και για όλους τους ανθρώπους (και τα ζώα) που αντιμετωπίζουν προβλήματα στις αρθρώσεις, π.χ. Β. με αρθροπάθεια ή με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
MSM κατά της οστεοαρθρίτιδας
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια ευρέως διαδεδομένη χρόνια ασθένεια των αρθρώσεων. Συνήθως αναφέρεται ως φθορά που σχετίζεται με την ηλικία και πρέπει απλώς να συμβιβαστείτε. Στη φυσιοπάθεια, ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να ανακουφιστεί η αρθροπάθεια. Το MSM είναι ένα από αυτά!
Στην περίπτωση της αρθρώσεως, το MSM παρέχει σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και βελτιώνει την κινητικότητα χωρίς τις παρενέργειες που συνήθως συνδέονται με τα τακτικά παυσίπονα και τα φάρμακα για τους ρευματισμούς.
Το MSM δεν είναι φάρμακο που παρασκευάζεται χημικά, αλλά μια ενδογενής ουσία που φέρνει μόνο οφέλη χωρίς να έχει τοξικές παρενέργειες. Στην ΕΕ, το MSM ταξινομείται ως συμπλήρωμα διατροφής και όχι ως φάρμακο, επομένως επιβεβαιώνεται επίσημα ότι το MSM μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια.
Μελέτες αποδεικνύουν την επιτυχία του MSM
14 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα συμμετείχαν σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική μελέτη. Οκτώ έλαβαν 2,250 mg MSM ημερησίως (1,500 mg με άδειο στομάχι το πρωί μετά το ξύπνημα και 750 mg πριν από το μεσημεριανό γεύμα). Έξι έδρασαν ως μάρτυρες και πήραν ένα συμπλήρωμα εικονικού φαρμάκου. Φυσικά, κανένας από τους ασθενείς δεν γνώριζε αν είχε λάβει MSM ή το παρασκεύασμα εικονικού φαρμάκου.
Λίγες μέρες πριν από τη μελέτη, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν σταματήσει να παίρνουν τα κανονικά παυσίπονά τους. Αποδείχθηκε ότι η λήψη MSM παρείχε τεράστια ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα συμπτώματα της αρθρώσεως των ασθενών υποχώρησαν και η λειτουργικότητα του μυοσκελετικού συστήματος αυξήθηκε.
Μετά από τέσσερις εβδομάδες, η μείωση του πόνου που μετρήθηκε στην ομάδα MSM ήταν κατά μέσο όρο 60 τοις εκατό. Μετά από δύο επιπλέον εβδομάδες, οι ασθενείς που έλαβαν MSM παρουσίασαν μέση βελτίωση έως και 80 τοις εκατό, ενώ η ανακούφιση από τον πόνο στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου ήταν 20 τοις εκατό.
Επιπλέον, το Τμήμα Ορθοπαιδικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο, μπόρεσε να προσδιορίσει ότι το MSM έχει θετική επίδραση στη δομή του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και πιθανώς έχει μια επίδραση στη δημιουργία χόνδρου και υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων και λειτουργικότητά τους. Εάν το MSM λαμβάνεται τακτικά, θεωρείται επομένως ότι μπορεί να αποφευχθεί η αποικοδόμηση του χόνδρου.
Ο βέλτιστος συνδυασμός: MSM και γλυκοζαμίνη
Ο συνδυασμός MSM και άλλων φυσικών θεραπειών. Η Β. γλυκοζαμίνη έχει επίσης αποδειχθεί πλεονεκτική σε μελέτες: Εδώ, επιτυγχάνεται ένα αναλγητικό (ανακουφιστικό από τον πόνο) και αντιφλεγμονώδες (αντιφλεγμονώδες) αποτέλεσμα στην αρθροπάθεια. Σε συνδυασμό με τη γλυκοζαμίνη, ο χόνδρος αποκτά δομή και ευελιξία.
Μια κλινική μελέτη από το 2004 εξέτασε την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού MSM με γλυκοζαμίνη στον πόνο της οστεοαρθρίτιδας.
Μια ομάδα 118 ασθενών έλαβε είτε 1500 mg MSM είτε 1500 mg γλυκοζαμίνης ή συνδυασμό MSM και γλυκοζαμίνης καθημερινά για 12 εβδομάδες. Υπήρχε επίσης μια ομάδα εικονικού φαρμάκου.
Ο πόνος, η φλεγμονή και το πρήξιμο στις αρθρώσεις της ομάδας ασθενών μετρήθηκαν στη συνέχεια σε τακτά χρονικά διαστήματα. Στην ομάδα MSM, παρατηρήθηκε μείωση του πόνου κατά 52 τοις εκατό μετά από 12 εβδομάδες, ενώ η τιμή πόνου στην ομάδα της γλυκοζαμίνης μειώθηκε ακόμη και κατά 63 τοις εκατό.
Ωστόσο, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτεύχθηκε στην ομάδα που πήρε MSM μαζί με γλυκοζαμίνη: Εδώ ο πόνος, η φλεγμονή και το πρήξιμο στις αρθρώσεις μειώθηκαν κατά 79 τοις εκατό.
MSM για οστεοαρθρίτιδα: τα αποτελέσματα με μια ματιά
Το MSM έχει θετική επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων σε πολύ διαφορετικά επίπεδα:
- Το MSM ανακουφίζει από τον πόνο.
- Το MSM αναστέλλει τη φλεγμονή.
- Το MSM έχει αποσυμφορητικό αποτέλεσμα.
- Το MSM βοηθά στην οικοδόμηση του χόνδρου και αποτρέπει την υποβάθμιση του χόνδρου.
- Το MSM προάγει το σχηματισμό κολλαγόνου και επομένως εξασφαλίζει την ταχεία αναγέννηση του συνδετικού ιστού.
- Το MSM έχει αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή εξουδετερώνει εκείνες τις ελεύθερες ρίζες που θα είχαν καταστροφική επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων.
Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσετε. Η δόση των συμβατικών παυσίπονων μπορεί συχνά να μειωθεί ως αποτέλεσμα, έτσι ώστε να υπάρχει και μικρότερος κίνδυνος παρενεργειών τους.
Φυσικά, μπορείτε επίσης να συνδυάσετε το MSM με τη γλυκοζαμίνη, όπως εξηγήθηκε παραπάνω.
Το MSM δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εσωτερικά. Το MSM σε μορφή gel MSM μπορεί να εφαρμοστεί εξωτερικά και να γίνει μασάζ, ειδικά σε περίπτωση προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα ή πόνου στην πλάτη. Με αυτόν τον τρόπο, το MSM μπορεί να λειτουργήσει εξίσου από μέσα και έξω.
MSM σε αλλεργίες και άσθμα
Εάν υποφέρετε από αλλεργίες, άσθμα ή ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, το MSM μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση εδώ. Έτσι μπορείτε να σκοτώσετε πολλά πουλιά με μία μόνο πέτρα!
DMSO για την οστεοαρθρίτιδα
Το DMSO (διμεθυλοσουλφοξείδιο) θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί βραχυπρόθεσμα για επώδυνη αρθροπάθεια και να προσφέρει ανακούφιση. Ο παράγοντας εφαρμόζεται εξωτερικά αποκλειστικά με τη μορφή κρεμών (φαρμακείο). Καλούμε DMSO σε αυτό το σημείο επειδή το MSM είναι προϊόν ανάλυσης του DMSO. Ωστόσο, επειδή το DMSO δεν πρέπει να λαμβάνεται εσωτερικά, μπορείτε να συνδυάσετε και τα δύο: DMSO εξωτερικά για μικρό χρονικό διάστημα σε περίπτωση πόνου και MSM εσωτερικά.
Πρόγραμμα διατροφής για οστεοαρθρίτιδα
Για να σας διευκολύνουμε ιδιαίτερα όσον αφορά τη διατροφή, έχουμε συγκεντρώσει ένα δείγμα τριήμερου διατροφικού προγράμματος για την οστεοαρθρίτιδα. Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών, θα σας δείξει πώς μπορούν να εφαρμοστούν οι διατροφικές συστάσεις μας. Το πρόγραμμα διατροφής περιέχει συνταγές τριών ημερών για υγιεινές αρθρώσεις για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ. Φυσικά ανάλογα με την εποχή προσαρμόζεται στα είδη λαχανικών και φρούτων που υπάρχουν.
