John Myers
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο των παιδιών – όπως διαπίστωσε μια μεξικανική μελέτη. Οι ερευνητές είχαν δείξει ότι τα παιδιά που έπαιρναν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καθημερινά είχαν σημαντικά καλύτερη συγκέντρωση, προσοχή και μνήμη από τα παιδιά που δεν λάμβαναν συμπληρώματα ωμέγα-3. Επομένως, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη όταν τα παιδιά παρουσιάζουν ελλείμματα σε αυτές τις περιοχές.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για καλύτερη απόδοση του εγκεφάλου
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συζητούνται καθημερινά για να βοηθήσουν ενάντια σε αυτό ή εκείνο. Συνιστώνται επίσης επανειλημμένα σε παιδιά με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), καθώς λέγεται ότι έχουν θετική επίδραση στην απόδοση του εγκεφάλου αλλά και στον ψυχισμό.
Αυτές ακριβώς οι ιδιότητες είναι που καθιστούν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σημαντικό συστατικό στη θεραπεία της κατάθλιψης.
Μια πρόσφατη μεξικανική μελέτη έδειξε ξεκάθαρα την επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην πνευματική απόδοση των παιδιών.
Αποφύγετε την ανεπάρκεια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα παιδιά
Ιδιαίτερα με τα παιδιά, πρέπει να δοθεί προσοχή στη σωστή σύνθεση της διατροφής, προκειμένου να διασφαλιστεί η απρόσκοπτη ανάπτυξη και η μακροπρόθεσμη υγεία.
Ο υποσιτισμός των παιδιών είναι ένα από τα κύρια προβλήματα, ιδιαίτερα στις φτωχές χώρες, που επηρεάζει αρνητικά τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη και μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες.
Ο στόχος αυτής της μελέτης ήταν να ανακαλύψει εάν η καθημερινή συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA) για μια περίοδο τριών μηνών είχε θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των αρχικά υποσιτισμένων παιδιών.
Τα υποσιτισμένα παιδιά επιλέχθηκαν επειδή τα αποτελέσματα των θρεπτικών συστατικών υψηλής ποιότητας είναι φυσικά ιδιαίτερα εμφανή σε αυτά.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα παιδιά πιο έξυπνα μετά από τρεις μήνες
Συνολικά 55 Μεξικανά παιδιά ηλικίας οκτώ έως δώδεκα ετών συμμετείχαν στο έργο. Δημιουργήθηκαν δύο ομάδες, αποτελούμενες από 30 και 25 παιδιά αντίστοιχα.
Η ημερήσια δόση ωμέγα-3 για μία ομάδα, αποτελούνταν από 30 άτομα, αποτελούμενα από κάψουλες με σύνολο 180 mg DHA και 270 mg EPA.
Η ομάδα εικονικού φαρμάκου των 25 ατόμων λάμβανε την ίδια ποσότητα λιπαρών οξέων κάθε μέρα – αλλά με τη μορφή σογιέλαιου.
Μετά από μόλις δώδεκα εβδομάδες, αποδείχθηκε ότι περισσότερο από το 50 τοις εκατό των παιδιών με ωμέγα-3 παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε έντεκα από τις δεκαοκτώ νευροψυχολογικές λειτουργίες.
Συγκεκριμένα, η ικανότητα συγκέντρωσης, μνήμης και προσοχής βελτιώθηκε στο 70 τοις εκατό των παιδιών με ωμέγα-3 σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Η μελέτη ήταν επομένως σε θέση να αποδείξει ότι η τακτική πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να έχει εξαιρετικά θετική επίδραση στην απόδοση του εγκεφάλου.
Η δόση ωμέγα-3 που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη αντιστοιχεί στην ημερήσια πρόσληψη δύο καψουλών ελαίου ωμέγα-3 φυκιών από αποτελεσματική φύση. Αν και η αναλογία EPA-DHA είναι διαφορετική εδώ, περιλαμβάνεται η απαιτούμενη δόση των 180 mg DHA και 270 mg EPA.
