in

Κόκκινο και κίτρινο δοχείο φακής με κολοκύθα

5 από 6 ψηφοφορίες
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 4 ατομα
Θερμίδες 441 kcal

Συστατικά
 

  • 2 Shallots
  • 300 g Κολοκύθα κρέας κολοκύθας
  • 400 g Φιλέτο στήθος κοτόπουλου
  • 100 g Φακές κίτρινες
  • 100 g Φακές κόκκινες
  • 3 κουταλιες της σουπας Διαυγές βούτυρο
  • 1 κουταλιες της σουπας Μαδράς κάρυ
  • 800 ml Ζωμό κοτόπουλου
  • 800 ml Χυμός λάιμ
  • Αλάτι
  • 1 κουταλιες της σουπας Θυμάρι μέλι
  • Crème fraîche για τη γαρνιτούρα
  • Μαϊντανός για το γαρνίρισμα
  • Κολοκύθι

Οδηγίες
 

  • Καθαρίζουμε τα ασκαλώνια και τα κόβουμε σε κύβους. Κόβουμε στη μέση, ξεφλουδίζουμε και ξεφλουδίζουμε την κολοκύθα κολοκύθας και κόβουμε το κρέας σε μικρούς κύβους. Ξεπλύνετε το φιλέτο στήθους κοτόπουλου με κρύο νερό, στεγνώστε τα, αφαιρέστε τη φλούδα αν χρειάζεται και στη συνέχεια κόψτε σε μικρά κομμάτια.
  • Ζεσταίνουμε το λαρδί βουτύρου και σοτάρουμε τα ασκαλώνια μαζί με το κρέας κολοκύθας και τους κύβους κοτόπουλου. Στη συνέχεια προσθέτουμε τις φακές και πασπαλίζουμε με το κάρυ. Σιγοβράζουμε τα πάντα λίγο ακόμα και μετά σβήνουμε με ζεστό ζωμό κοτόπουλου. Σιγοβράζουμε απαλά σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.
  • Τώρα καρυκεύστε τη σούπα με αλάτι, χυμό λάιμ και μέλι.
  • Βάλτε την έτοιμη σούπα σε ένα φλιτζάνι σούπας και γαρνίρετε με μια κούκλα κρεμ φρέσ και λίγο μαϊντανό ..... απολαύστε το γεύμα σας .....
  • Βασική συνταγή για κοτόσουπα
  • Θα χαιρόμουν πολύ αν όλοι άφηναν ένα ωραίο σχόλιο για τη βασική συνταγή. Κριτικές ή προτάσεις είναι επίσης πολύ ευπρόσδεκτες, γιατί μαγειρεύω μόνο με νερό. Ο γνώστης της σούπας σας ευχαριστεί εκ των προτέρων.

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 441kcalΥδατάνθρακες: 39.9gΠρωτεΐνη: 15.3gΛίπος: 24.5g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Τηγανητό κοτόπουλο και ρύζι

Σοκολάτες: Μπάλες από ρούμι από μάφιν