in

Πικάντικο στήθος κοτόπουλου με σάλσα αβοκάντο

5 από 7 ψηφοφορίες
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 2 ατομα
Θερμίδες 519 kcal

Συστατικά
 

Πικάντικο στήθος κοτόπουλου

  • 2 Κοτόπουλα στήθος
  • 2 κουταλιες της σουπας Ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιες της σουπας Μελί
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Πιπέρι Espelette, γεμάτη
  • Αλάτι

Σάλσα αβοκάντο

  • 1 Ασκαλώνιο, πολύ ψιλοκομμένο
  • 4 Γλυκιές πιπεριές, επίσης κομμένες σε κύβους
  • 4 στέλεχος Φύλλο μαϊντανού, ψιλοκομμένο
  • 1 Αβοκάντο χασάκι
  • 2 κουταλιες της σουπας Χυμός λάιμ, φρεσκοστυμμένος
  • Ζάχαρη
  • Αλάτι
  • Μαύρο πιπέρι από το μύλο

Οδηγίες
 

Πικάντικο στήθος κοτόπουλου

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το μέλι, προσθέτουμε την πιπεριά Espelette και αλατοπιπερώνουμε. Στη συνέχεια τρίψτε καλά τα στήθη κοτόπουλου με αυτή την πάστα και σοτάρετε τα στήθη κοτόπουλου και από τις δύο πλευρές σε ένα τηγάνι.
  • Στη συνέχεια, ολοκληρώστε το μαγείρεμα στον προθερμασμένο φούρνο - η διάρκεια εξαρτάται από το μέγεθος και το πάχος του στήθους κοτόπουλου - μόνο η δοκιμή πίεσης θα σας βοηθήσει.

Σάλσα αβοκάντο

  • Σε ένα μπολ βάζουμε το εσαλότ σε κυβάκια μαζί με τη γλυκιά πάπρικα και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Κόψτε το αβοκάντο Hass στη μέση, ξεφλουδίστε και κόψτε σε λεπτούς κύβους - το αβοκάντο πρέπει να είναι ήδη ώριμο, αλλά όχι πολύ ώριμο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι χυλός, θα πρέπει να είναι εύκολο να κοπεί.
  • Βάζετε τους κύβους του αβοκάντο στο μπολ και προσθέτετε τις 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ, ανακατεύετε όλα καλά και αλατοπιπερώνετε και μια πρέζα ζάχαρη.

φινίρισμα

  • Βγάζετε το στήθος κοτόπουλου από το φούρνο, το κόβετε σε φέτες, το απλώνετε σε πιατέλα και προσθέτετε τη σάλτσα. Μια μπαγκέτα έχει πολύ ωραία γεύση μαζί της.

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 519kcalΥδατάνθρακες: 18.9gΠρωτεΐνη: 0.1gΛίπος: 50g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Σούπα πατάτας με τυρί, μήλο και μπέικον

Char on Potato Buttermilk Foam