in

Πικάντικη, ιταλική σούπα λαχανικών – Minestrone Alla Francesca

5 από 10 ψηφοφορίες
Χρονος προετοιμ 30 πρακτικά
Ωρα μαγειρέματος 4 ώρες 20 πρακτικά
Σύνολο χρόνου 4 ώρες 50 πρακτικά
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 2 ατομα
Θερμίδες 33 kcal

Συστατικά
 

Για το ζωμό:

  • 600 g Κοτόπουλο, φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο
  • 800 g Νερό
  • 1 κουταλιες της σουπας Aji-No-Moto, εναλλακτικά ζωμός κότας, (βλ. σημείωση)
  • 2 μεσαίου μεγέθους Ντομάτες, κόκκινες, πλήρως ώριμες
  • 4 small Κρεμμύδια, κόκκινα
  • 2 μεσαίου μεγέθους Σκελίδες σκόρδο, φρέσκες
  • 1 small καρότο
  • 1 κοντάρι Πράσο
  • 60 g Σελινόριζα
  • 2 Φύλλα λεμονιού

Για τα λαχανικά:

  • 4 small Κρεμμύδια, κόκκινα
  • 2 μεσαίου μεγέθους Σκελίδες σκόρδο, φρέσκες
  • 1 small καρότο
  • 4 Φασόλια Runner, πράσινα
  • 2 Καυτερές πιπεριές, κόκκινες, μακριές, απαλές
  • 1 μικρότερος Μπρόκολο
  • 30 g Γλυκιές πιπεριές, κόκκινες, φρέσκες
  • 30 g Γλυκιές πιπεριές, πράσινες, φρέσκες
  • 1 small Μελιτζάνα, μωβ
  • 4 κουταλιες της σουπας Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 2 small Τσίλια, πράσινα, φρέσκα ή κατεψυγμένα

Επίσης:

  • 2 κουταλιες της σουπας Marsala, ενισχυμένο κρασί
  • Ζωμός κότας, bouillon Kraft
  • Μαύρο πιπέρι, φρέσκο ​​από το μύλο

Για να διακοσμήσετε:

  • Λουλούδια και φύλλα

Οδηγίες
 

  • Ξεπλύνετε καλά το κοτόπουλο. Βάζουμε 1 λίτρο νερό να βράσει, προσθέτουμε το κοτόπουλο και το αφήνουμε να βράσει για 3 λεπτά (!). Σουρώνουμε το κοτόπουλο και ξεπλένουμε καλά. Πετάξτε το νερό μαγειρέματος.

Το λαχανικό:

  • Πλένουμε, καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά για το ζωμό, από τις ντομάτες μέχρι τη σελινόριζα. Πλένουμε τα φύλλα λεμονιού και τα χρησιμοποιούμε ολόκληρα. Φέρτε το νερό να βράσει και διαλύστε το Aji-No-Moto σε αυτό. Προσθέτουμε όλα τα υλικά για το ζωμό και αφήνουμε να σιγοβράσει για 4 ώρες. Σουρώνουμε, πετάμε το υλικό που θα κοσκινίσουμε. Συμπληρώστε μέχρι 400 ml από το ζωμό με νερό. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση με ζωμό κοτόπουλου, συμπυκνωμένο ζωμό και μαύρο πιπέρι, φρέσκο ​​από το μύλο.
  • Στο μεταξύ ετοιμάζετε τα λαχανικά, δηλαδή πλένετε, καθαρίζετε και κόβετε σε μπουκιές. Πλένουμε τα τσίλι και τα χρησιμοποιούμε ολόκληρα. 10 λεπτά πριν το τέλος του χρόνου μαγειρέματος για το ζωμό, τσιγαρίζουμε τα κρεμμύδια με το ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν και μετά προσθέτουμε τα λαχανικά και τσιγαρίζουμε για 3 λεπτά. Ρίξτε τα πάντα στον ζωμό και μοιράστε το έτοιμο minestrone στα πιάτα σερβιρίσματος και σερβίρετε με φρυγανισμένο λευκό ψωμί.

Σχόλιο:

  • Η Francesca χρησιμοποίησε ένα διαφορετικό, υψηλής καθαρότητας γλουταμινικό που, όπως αυτό που αναφέρθηκε παραπάνω, λαμβάνεται κυρίως από ντομάτες.

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 33kcalΥδατάνθρακες: 6.8gΠρωτεΐνη: 0.8gΛίπος: 0.2g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Κέικ με κολοκυθάκια και καρότο

Γκοφρέτες παγωτού (βουτύρου με γεύση καραμέλα)