John Myers
Διάφορες μελέτες με παιδιά έχουν δείξει ότι η ισορροπημένη πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να μειώσει την τερηδόνα. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D σχηματίζεται στο δέρμα με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός, αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της αυξανόμενης συχνότητας εμφάνισης τερηδόνας και των μεταβαλλόμενων συνηθειών των παιδιών σήμερα. Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το παιδί σας από την ανεπάρκεια βιταμίνης D και συνεπώς και από την τερηδόνα;
Για τερηδόνα: ελέγξτε τη βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα – συμπεριλαμβανομένων των υγιών οστών και δοντιών. Εάν τα δόντια είναι ήδη άρρωστα και παλεύουν με την τερηδόνα, τότε είναι καιρός να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D.
Το σώμα μπορεί εύκολα να παράγει μόνος του τη βιταμίνη D με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός. Αλλά φυσικά, το δέρμα πρέπει επίσης να παίρνει αρκετό ήλιο, κάτι που δεν λειτουργεί εάν δεν βρίσκεστε σχεδόν έξω ή θέλετε πάντα να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου με αντηλιακό.
Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, πολλοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) περνούν όλο και λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής έχουν εξελιχθεί όλο και περισσότερο προς το να περνάμε τον περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους – είτε στο γραφείο είτε στο σπίτι. Ως εκ τούτου, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ευρέως διαδεδομένη – και το ίδιο συμβαίνει και με τα άρρωστα δόντια και σε μεγάλη ηλικία, τα άρρωστα οστά και πολλές άλλες ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D και τερηδόνα
Μια δημοσίευση του Δρ Philippe P. Hujoel, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition Reviews, δείχνει ότι υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της τερηδόνας στα παιδιά. Για την εργασία του, ο Hujoel ανέλυσε τα αποτελέσματα 24 κλινικών δοκιμών που διεξήχθησαν την περίοδο από τις αρχές της δεκαετίας του 1920 έως τα τέλη της δεκαετίας του 1980 με περισσότερα από 3000 παιδιά.
Όλες αυτές οι δοκιμές εξέτασαν τα αποτελέσματα υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης D στα παιδιά. Για το σκοπό αυτό, τα άτομα είτε εκτέθηκαν σε τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία είτε τους χορηγήθηκε βιταμίνη D με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής ή ως μουρουνέλαιο.
Τα αποτελέσματα αυτών των 24 μελετών συνοψίστηκαν από τον Δρ. Hujoel μαζί και έφεραν έναν κοινό παρονομαστή.
Ο κύριος στόχος μου ήταν να συνοψίσω τα σύνολα δεδομένων από τις διάφορες μελέτες και στη συνέχεια να ρίξω μια νέα ματιά στο θέμα της βιταμίνης D και της τερηδόνας.
εξήγησε σε δελτίο τύπου.
dr Ωστόσο, ο Hujoel του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον δεν ήταν ο πρώτος επιστήμονας που ανακάλυψε ότι η βιταμίνη D μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση της τερηδόνας. Ήδη από τη δεκαετία του 1950, η Αμερικανική Ιατρική Ένωση και το Εθνικό Ερευνητικό Συμβούλιο των ΗΠΑ κατέληξαν από κοινού ότι η βιταμίνη D ήταν πράγματι χρήσιμη στη μείωση της τερηδόνας.
Ωστόσο, αυτή η πολύτιμη γνώση σχετικά με τις θετικές επιδράσεις της βιταμίνης D στην υγεία των δοντιών δεν έγινε ποτέ στο ευρύ κοινό. Ακόμη και οι οδοντίατροι τείνουν να μην ενημερώνουν τους ασθενείς τους ότι η βιταμίνη D ωφελεί τα δόντια.
Επίσης, ο Dr Michael Hollick, καθηγητής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, είπε στον Τύπο ότι τα ευρήματα του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον επιβεβαιώνουν τη σημασία της βιταμίνης D για την υγεία των δοντιών:
Τα παιδιά που έχουν έλλειψη βιταμίνης D έχουν συνήθως κακά δόντια, υπανάπτυκτη οδοντοστοιχία και είναι πιο επιρρεπή στην τερηδόνα.
Βιταμίνη D για υγιή οστά και δόντια
Ειδικά οι μέλλοντες ή οι νέοι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των παιδιών τους. Η βιταμίνη D διασφαλίζει ότι τόσο τα δόντια όσο και τα οστά τροφοδοτούνται καλύτερα με μέταλλα.
Επιπλέον, περαιτέρω μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί σε διάφορες μελέτες με καρκίνο του μαστού, ρευματοειδή αρθρίτιδα και υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επομένως, η ανεπάρκεια βιταμίνης D πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος.
Επαρκής παροχή βιταμίνης D
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το φως του ήλιου είναι η φυσική πηγή βιταμίνης D. Ωστόσο, εάν δεν έχετε χρόνο να πάρετε αρκετό ήλιο ή εάν ζείτε σε μέρος όπου ο ήλιος δεν λάμπει πολύ (ειδικά το χειμώνα), εξακολουθείτε να έχετε εναλλακτικές λύσεις για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D.
Ειδικά τους μήνες με λίγη ηλιοφάνεια, η ξαπλώστρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου της βιταμίνης D στο σώμα. Τα νέα σολάριουμ παρέχουν πλέον ένα ισορροπημένο μείγμα UVA/UVB. Ωστόσο, οι ξαπλώστρες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με στοχευμένο τρόπο και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβάλλετε
Εκτός από το σολάριουμ, μια λάμπα πλήρους φάσματος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι για να παράγει περισσότερη βιταμίνη D στο σώμα. Ωστόσο, θα πρέπει να ζητήσετε από τον σχετικό κατασκευαστή φώτων για απόδειξη ότι η παραγωγή βιταμίνης D ενεργοποιείται πραγματικά με τη βοήθεια των λαμπτήρων τους.
Μπορείτε επίσης να πάρετε κάποια βιταμίνη D από τα τρόφιμα. Το σκουμπρί, ο σολομός και ο κρόκος του αυγού είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Ωστόσο, όταν καταναλώνετε ψάρια, πρέπει πάντα να διασφαλίζετε ότι δεν προέρχεται από μολυσμένα νερά.
Ένας άλλος τρόπος για να παρέχετε στον οργανισμό επαρκή ποσότητα βιταμίνης D είναι να λαμβάνετε κάψουλες βιταμίνης D3. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό με την ποσότητα βιταμίνης D3 που χρειάζεται. Οι κάψουλες βιταμίνης D3 πρέπει να λαμβάνονται ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να συνεχιστεί το καλοκαίρι εάν δεν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα και πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
Οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D
Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην παροχή βιταμίνης D, καθώς ο σχηματισμός βιταμίνης D στο δέρμα μειώνεται με την ηλικία. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν επίσης αυξημένες ανάγκες σε βιταμίνη D. Εάν η παραμονή στον ήλιο δεν είναι δυνατή σε αυτή τη φάση της ζωής, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με κάψουλες βιταμίνης D3 θα πρέπει να συζητηθεί με έναν θεραπευτή. Δεδομένου ότι συχνά ούτε καν η ηλιοθεραπεία αυξάνει αισθητά το επίπεδο βιταμίνης D, το επίπεδο βιταμίνης D θα πρέπει να ελέγχεται πρώτα για να είναι ασφαλές.
Βρείτε ολιστικούς οδοντιάτρους
Στη Γερμανική Εταιρεία Περιβαλλοντικής Οδοντιατρικής (DEGUZ) ή στη Διεθνή Εταιρεία Ολιστικής Οδοντιατρικής e. V. (GZM) μπορείτε να βρείτε έναν ολιστικά προσανατολισμένο οδοντίατρο που μπορεί να σας βοηθήσει με την τερηδόνα ή άλλα προβλήματα.
