John Myers
Το βιταμινούχο νερό παρασκευάζεται γρήγορα. Γιατί το νερό δεν έχει πάντα καθαρή γεύση. Ωστόσο, το βιταμινούχο νερό πρέπει να είναι αυτο-κατασκευασμένο, καθώς το εμπορικά διαθέσιμο βιταμινούχο νερό περιέχει πάρα πολλά τεχνητά πρόσθετα. Το σπιτικό βιταμινούχο νερό παρέχει μόνο υγιεινά πράγματα: νερό και μια επιπλέον μερίδα βιταμινών, αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών. Το βιταμινούχο νερό είναι επίσης διαθέσιμο σε χιλιάδες παραλλαγές. Ποιο θα είναι το αγαπημένο σας βιταμινούχο νερό;
Νερό με βιταμίνη: τεχνητό ή φυσικό;
Μπορείτε να αγοράσετε νερό με βιταμίνη. Αποτελείται από επιτραπέζιο νερό, τεχνητές βιταμίνες, χρωστικές, αρωματικές ύλες και συντηρητικά. Επομένως, δεν ακούγεται πολύ δελεαστικό – και σίγουρα όχι υγιές.
Αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε μόνοι σας βιταμινούχο νερό – είναι πολύ εύκολο!
Σπιτικό βιταμινούχο νερό: οδηγίες
- Παίρνετε μια γυάλινη καράφα, μια σφραγιζόμενη κανάτα ή ακόμα και ένα μπουκάλι ποτού χωρίς BPA για εν κινήσει.
- Στη συνέχεια επιλέξτε ένα νόστιμο μείγμα φρούτων και βοτάνων, πλύνετε τα φρούτα και τα βότανα, κόψτε τα σε εύχρηστα κομμάτια και τοποθετήστε τα στο δοχείο της επιλογής σας.
- Τέλος, ρίξτε το καλύτερο νερό πάνω από το μείγμα φρούτων και βοτάνων. Πάρτε καλό νερό πηγής ή ακόμα και φιλτραρισμένο νερό.
- Εάν θέλετε να πάρετε το βιταμινούχο νερό μαζί σας στη δουλειά, στο πανεπιστήμιο ή στο σχολείο το πρωί, είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε το προηγούμενο βράδυ, ώστε το βιταμινούχο νερό να μπορεί να «εμποτιστεί» - όπως το τσάι. Το καλοκαίρι πρέπει να αφήνετε το βιταμινούχο νερό στο ψυγείο.
- Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα φυτοχημικά μπαίνουν τώρα στο νερό.
- Το νερό είναι επίσης θαυμάσια φυσικά αρωματισμένο από φρούτα και βότανα.
- Ανάλογα με την επιθυμητή ένταση της γεύσης, το βιταμινούχο νερό μπορεί επίσης να μουλιάσει για μικρότερο χρονικό διάστημα (αλλά τουλάχιστον δύο ώρες). Δοκίμασέ το.
Βιταμινο νερό σε πάγο
Λίγο πριν απολαύσετε το βιταμινούχο νερό, μπορείτε να προσθέσετε παγάκια.
Μόλις πιείτε ένα ποτήρι βιταμινούχο νερό, γεμίστε με φρέσκο νερό το μπουκάλι, την κανάτα ή οτιδήποτε άλλο δοχείο έχετε επιλέξει. Το βιταμινούχο νερό σας δεν θα τελειώσει ποτέ με αυτόν τον τρόπο.
Νερό βιταμινών: Παραλλαγή με πουρέ φρούτων και βοτάνων
Μια άλλη παραλλαγή θα ήταν να κάνετε πουρέ τα φρούτα και τα βότανα, να στραγγίσετε τον πολτό, να αραιώσετε τον χυμό με νερό και να πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι.
Θα δείτε: με νόστιμο, υγιεινό βιταμινούχο νερό, θα συνηθίσετε γρήγορα τα αναψυκτικά με ζάχαρη, το παγωμένο τσάι ή τα ενεργειακά ποτά.
Μείγματα φρούτων και βοτάνων για το βιταμινούχο νερό σας
Φυσικά, μπορείτε να αναμίξετε φρούτα, βότανα, μπαχαρικά και λαχανικά ανάλογα με το γούστο σας και να τα χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε το βιταμινούχο νερό σας. Αν σας λείπει η γλυκύτητα, προσθέστε μερικά φρέσκα φύλλα στέβιας ή μερικές σταγόνες υγρή στέβια ή ακόμα και λίγη ξυλιτόλη ή λίγο μέλι.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για νόστιμα μείγματα φρούτων και βοτάνων για το βιταμινούχο νερό σας:
- αγγούρι και φρέσκο δυόσμο
- Ξυλάκια μήλου και κανέλας
- βατόμουρα και φράουλες
- Φράουλες και φρέσκος δυόσμος
- Πορτοκάλι, αγγούρι και λεμόνι (τα εσπεριδοειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν με το ξύσμα αν είναι ακατέργαστα βιολογικά)
- Λεμόνι, αγγούρι, φρέσκο δυόσμο και φρέσκο δεντρολίβανο
- Καρπούζι, ανανάς και μήλο
- καρπούζι και πεπόνι μελιτώματος
- πεπόνι ροδάκινου και μελιτώματος
- Φρέσκια μέντα, φρέσκια λεβάντα και λεμόνι
- Ροδάκινο, Φράουλα και Βατόμουρο
- Ακτινίδιο, βατόμουρο και ροδάκινο
- Βατόμουρο και φρέσκο φασκόμηλο
- φράουλα και πορτοκάλι
Σας ευχόμαστε πολύ διασκέδαση να το δοκιμάσετε.
