Emma Miller
Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να αντιμετωπίσει την πέψη των τροφών, λέει η γαστρεντερολόγος Nuria Dianova. Γι' αυτό πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας.
Ένας ηλικιωμένος θα πρέπει να αποκλείσει ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή του για να μην βλάψει την υγεία του και να μην προκαλέσει έξαρση υπαρχουσών ασθενειών. Αυτό είπε μια γνωστή διατροφολόγος και γαστρεντερολόγος Nuria Dianova.
«Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να αντιμετωπίσει την πέψη της τροφής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ορισμένα τρόφιμα, επομένως, σύμφωνα με τον διατροφολόγο, είναι καλύτερο για τους ηλικιωμένους να εγκαταλείψουν τα βιομηχανικά ημικατεργασμένα προϊόντα που περιέχουν πολλά πρόσθετα και ενισχυτικά γεύσης.
«Λόγω του βραδύτερου μεταβολισμού, του υπερβολικού βάρους, των καρδιακών παθήσεων ή του διαβήτη, τα έτοιμα ημικατεργασμένα προϊόντα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ελάχιστα, προτιμώντας να μαγειρεύετε μόνοι σας, θα είναι καλύτερο φαγητό», συμβουλεύει η Ντιάνοβα.
Σύμφωνα με τον γιατρό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερο κονσέρβες. Και κατά προτίμηση μόνο το πρωί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με υπέρβαρα, υπέρταση και διαβήτη. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και να προτιμάτε τα ψάρια και τα πουλερικά, που είναι πιο εύπεπτα.
