Bella Adams
Cerealoj, kiel legomoj kaj fruktoj, estas la plej sana manĝaĵo por ĉiuj homoj. Ili enhavas tutan gamon da nutraĵoj, kiuj helpas normaligi la funkciadon de via tuta korpo, interne kaj ekstere.
Laŭ plej multaj nutraĵistoj, ne ekzistas ununura plej sana cerealo. Ili ĉiuj enhavas utilajn substancojn.
Sekve, vi devus elekti cerealon laŭ kiel vi sentas, unu kiu provizos vian korpon kun la elementoj, kiujn vi bezonas. Do, ni volas rakonti al vi pri 5 malmulte konataj bovloj da cerealo, kiuj estos utilaj kaj por homoj, kiuj volas perdi pezon, kaj por tiuj, kiuj nur volas konservi sian korpon en bona formo.
Bulgur
Ĉi tiu cerealo utilas por malplipeziĝi. Ni rekomendas kuiri kaĉon kun akvo kaj manĝi ĝin matene. Ĉi tiu cerealo estas ofte uzata en orientaj landoj. Ĝi estas servata kun viando kaj fiŝo. Bulguro estas tritiko, kiu estas rikoltita dum la lakta maturiĝo.
Ĝi estas sekigita, poste purigita kaj disbatita. Kiam ĝi estas kruda, ĝi aspektas kiel tritiko, kaj kiam ĝi estas kuirita, ĝi ŝveliĝas kaj fariĝas 3 fojojn pli granda. Kvankam ĉi tiu cerealo ne estas tre ofta sur niaj tabloj, ĝi estas tre utila por la korpo. Bulguro estas riĉa je vitaminoj B, K kaj E kaj ankaŭ enhavas beta-karotenon, kalio kaj fosforo.
Ĉi tiu cerealo enhavas grandan nombron da mineralaj saloj, do via metabolo resaniĝos pli rapide. Ĝi ankaŭ havos utilan efikon sur la haŭto, ĝi akiros pli sanan ombron, kaj viaj haroj fariĝos fortaj kaj silkecaj.
Quinoa
La sekva cerealo estas tre ofte uzata en Nordameriko. Ĉi tie, kvinoo estas postulata kiel poligono en Ukrainio. Quinoaj semoj estas iom similaj al fagopiro, sed ili malsamas en koloro.
Ĉio dependas de la vario, kaj ili povas esti ruĝaj, nigraj aŭ flavgrizaj.
Laŭ sia naturo, kvinoo estas valora fonto de facile digestebla vegeta proteino. Ĉi tiu cerealo estas tre utila kaj estas perfekta por infanoj, vegetaranoj kaj atletoj, kiuj ofte estas submetitaj al pezaj ŝarĝoj. Ĉi tiu cerealo enhavas lizinon, danke al kiu kalcio estas rapide sorbita en la korpo, kio helpas plifortigi ostan histon. Ĉi tiu kaĉo ankaŭ estas rekomendita por tiuj, kiuj suferas de depresio. Post ĝia asimilado, ĝi trankviligos vian nervan sistemon, vi sentos vin pli gaja, kaj koleremo kaj distraciĝo malaperos.
Literumita
Spelta estas ruĝa sovaĝa tritiko kiu estas malalta en kalorioj kaj estas perfekta por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Ĉi tiu produkto enhavas ĉiujn necesajn aminoacidojn. Do, manĝante literumon, vi ne nur perdos pezon, sed ankaŭ malpli malsaniĝos. Post konsumado de ĉi tiu kaĉo, vi havos protektitan imunsistemon, kio signifas, ke la risko kontrakti infektajn malsanojn estas reduktita.
Se vi estas decidita perdi pezon, tiam vi nepre devas manĝi ĉi tiun kaĉon dum via dieto! Por tia dieto, vi certe devas kuiri ĝin nur kun akvo! Se vi faras ĝin ne nur kaĉo, sed plado, tiam vi devas manĝi ĝin antaŭ la tagmanĝo.
Nepre trinku glason da akvo 20 minutojn antaŭ manĝoj!
Amaranto
Vi verŝajne ne aŭdis pri la sekva cerealo, sed ni forte rekomendas, ke vi provu fari kaĉon el ĝi. En ĝia kerno, amaranto estas ĉiujara planto, kaj ĝiaj semoj estas uzataj por kuirado. Ĝi estas tre utila por la korpo kaj enhavas ĉiujn necesajn kuracajn proprietojn. Multaj homoj diras, ke ĉi tiu kaĉo enhavas specialan elementon, kiu povas ĉesigi maljuniĝon. Sed, bedaŭrinde, ĉi tiu fakto ankoraŭ ne estis studita kaj ĝi ankoraŭ restas legendo. Amaranto-semoj enhavas grandan kvanton da proteino, kalcio, fero kaj fosforo. Do, estos utile havi tian kaĉon en via dieto.
cuscús
Ĉi tiu cerealo aspektas iom kiel milio kaj rizo, sed fakte ĝi estas semolo rulita en bulojn kaj ŝprucita per faruno. En maloftaj kazoj, ronda rizo aŭ hordeo estas uzata anstataŭ semolo.
Kaĉo farita el ĉi tiu greno taŭgas por homoj, kiuj estas aktivaj kaj elspezas multan energion. Ĝi enhavas ekvilibran kombinaĵon de proteinoj kaj karbonhidratoj, kiuj havos pozitivan efikon sur metabolaj procezoj kaj plenigos la korpon per energio. Kun ofta konsumo de kaĉo, vi forigos sendormecon kaj deprimon. Estas rekomendinde manĝi ĉi tiun kaĉon matene. Unue, ĝi malpezigos vin de malsato, kaj due, vi ne gajnos kromajn funtojn.
