Emma Miller
Ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti evititaj antaŭ enlitiĝo por ne damaĝi vian sanon. Ne manĝi antaŭ enlitiĝo estas grava regulo de preskaŭ ĉiu dieto. Ĉi tiu malpermeso baziĝas sur la fakto, ke ĉiuj manĝaĵoj manĝitaj nokte fariĝos graso.
Laŭ nutraĵistoj, sana vespermanĝo kaj malpeza vespermanĝo ne damaĝos vin, kaj eĉ helpos vin perdi pezon. Sed vi devus scii kiajn manĝaĵojn vi povas kaj ne povas manĝi antaŭ enlitiĝo. Kaj jen 7 manĝaĵoj, kiujn vi certe devus eviti antaŭ enlitiĝo.
Cerealoj. La plej bona tempo por manĝi cerealojn estas matene, kaj ili ne devus esti manĝataj por vespermanĝo pro la granda kvanto da sukero en ili, kio provokos glukozon pliiĝon.
Glaciaĵo. Se la glaciaĵo ne estas memfarita, estas pli bone rezigni ĝin antaŭ enlitiĝo, ĝi estas tre alta en kalorioj kaj enhavas multe da sukero. Sed eĉ se ĝi estas memfarita, estas pli bone manĝi ĝin matene.
Krudaj legomoj. Legomoj devas esti manĝitaj matene kaj posttagmeze, sed ne antaŭ enlitiĝo, ĉar ili povas kaŭzi ŝveliĝon.
Glataĵoj. Smoothies estas bongusta manĝeto, sed ne antaŭ enlitiĝo. Ĉar ili baziĝas sur legomoj kaj fruktoj, kiuj daŭros longan tempon por digesti kaj superŝarĝi la stomakon.
Spica manĝaĵo. Spitaj manĝaĵoj pliigos la acidecon de la stomako kaj pliigos sangopremon, do vi nepre ne manĝu ilin nokte.
Akvomelono. Ĉi tio estas tre bongusta kaj sana produkto, sed tro diuretika, plej bone estas manĝi ĝin matene kaj posttagmeze kaj eĉ matene. Se vi manĝas ĉi tiun frukton nokte, vi ankaŭ ŝveliĝos matene.
Bovaĵo. Peza produkto, kiun vi absolute ne devas manĝi antaŭ enlitiĝo. Tiel vi ne donos al via stomako ŝancon ripozi nokte. Kiel rezulto, vi ricevos malbonan dormon, malbonan sanon matene, kaj eĉ pirozon.
