Emma Miller
Se vi manĝas buteron la tutan tempon, viaj haroj fariĝos brilaj kaj fortaj, via haŭto estos streĉita kaj radianta, kaj viaj ungoj estos fortaj. Sed ne ĉiuj povas manĝi ĝin. Butero estas tre sana produkto, fonto de multaj vitaminoj. Por ne damaĝi vian sanon, vi devas manĝi ĝin modere. Tamen, en iuj kazoj, butero devas esti tute ekskludita de la dieto.
Butero - profitoj
Butero estas fonto de vitaminoj A, B, C, D, E kaj K, same kiel omega-3 kaj omega-6 grasacidoj. Krome, iuj el la vitaminoj (A, D kaj E) estas pli bone sorbitaj kun grasoj.
Kio okazos al la korpo, se vi konstante manĝas buteron
- haroj fariĝos brilaj kaj fortaj, la haŭto estos streĉita kaj radianta, kaj la ungoj estos fortaj;
la maljuniĝoprocezo malrapidiĝos; - plibonigu koron kaj angian sanon, ĉar butero altigas la nivelon de "bona" kolesterolo;
- digesto pliboniĝos ĉar butero enhavas glikosfingolipidojn, kiuj protektas la intestojn kontraŭ infektoj;
- plibonigi humoron, centran nervozan sistemon kaj cerban funkcion;
- vi havos pli da energio;
- reduktas la probablon de fungaj infektoj, ĉar butero enhavas laurikan acidon, kiu havas kontraŭfungajn kaj antimikrobajn ecojn.
Kiu ne devus manĝi buteron?
Nutraĵisto Olena Stepanova diris, ke manĝi buteron en ĉeesto de inflamaj procezoj povas negative influi la ĝeneralan kondiĉon de la korpo. Laŭ ŝi, la produkto ankaŭ rekomendas esti evitita en kazo de alergioj, laktozo-maltoleremo kaj aŭtoimunaj malsanoj.
Pro ĝia alta kolesterola enhavo, butero devus esti ekskludita por homoj suferantaj de kardiovaskula malsano. Homoj sen ĉi tiuj malsanoj profitos de butero nur modere.
Kiom da butero vi povas manĝi tage?
La permesebla parto de butero por plenkreskulo estas 20-30 gramoj tage, kaj por infano - ĝis dek gramoj. "Estas grave aĉeti altkvalitan buteron kun grasa enhavo de 82.5% sen gustoj. Ĝi devus havi unuforman koloron,” konsilis Stepanova.
