John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 12 Blankaj asparagoj lancoj
- 1 paketo Hochlang-sandviĉaj tranĉaĵoj Emmental respondas al 12 tranĉaĵoj
- 6 tranĉaĵoj Kuirita ŝinko
- 50 g Krapita Emmentalo
- 1 pinĉu salon
- 1 pinĉu Sukero bona
Instrukcioj
1ter Schritt
- Senŝeligi la asparagojn kaj kuiri dum ĉirkaŭ dudek minutoj en bolanta akvo kun pinĉo da salo kaj sukero.
2ter Schritt
- Kovru la ŝinkon per po 2 tranĉaĵoj de Emmental-sandviĉotranĉaĵoj (nepre uzu sandviĉan fromaĝon, ĉar ĝi bone kuras kaj servas kiel saŭco), poste rulu 2 bastonetojn da asparagoj supre, rulu ilin kune kaj metu ilin en bakujon.
3ter Schritt
- Aspergu la finitajn rulojn en la bakujon per la kradrita fromaĝo kaj baku dum ĉirkaŭ 10 - 15 minutoj je 200 gradoj.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 181kcalProteino: 19gGraso: 10g
