in

Asparago kaj Terpoma Rosto kun Vaporita Salmo (aŭ kun Bakita Kokida Brusto)

5 el 4 voĉoj
Tuta Tempo 40 minutoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 1 personoj
kalorioj 128 kcal

ingrediencoj
 

por la asparago kaj terpoma rosto

  • Oleo de olivo
  • 3 mezgranda Terpomoj, kuiritaj, de la antaŭa tago, se eble novaj terpomoj kuiritaj en la haŭto
  • 6 Bastonoj Blanka asparago
  • 0,5 mezgranda Ruĝa Cepo
  • 1 piedfingro Juna Konblauch
  • 0,25 Varmaj paprikoj, verdaj
  • Salo, pipro, sukero
  • 1 pafo blanka vino
  • 3 Tiglo Koriandro verda

por la vaporita salmo

  • 150 g Salmofileto, degelita freŝa aŭ frostigita
  • 150 g Butero
  • 0,25 Varmaj paprikoj, ruĝaj
  • 0,25 Printempa cepo
  • 1 disko zingibro
  • Rozkoloraj pipro beroj
  • 2 Tiglo Koriandro verda

alternative por la kokida brusto

  • 2 Tiglo Oleo de olivo
  • 150 g Fileo de brusto de kokido
  • Salpipro
  • 1 peco Herba butero

Instrukcioj
 

por la asparago kaj terpoma rosto

  • Mi unue kvaronigas la antaŭkuiritajn novajn terpomojn laŭlonge. Mi tranĉas la senŝeligitajn asparagojn en pecojn longajn ĉirkaŭ 5 cm. Mi tranĉas la ruĝan cepon en kojnojn, la ajlon kaj pepperoni en malgrandajn tranĉaĵojn. Mi deŝiras la foliojn de la koriandra verdo kaj malglate hakas ilin.
  • Mi varmigas iom da olivoleo kaj unue fritas la terpomkojnojn per meza varmego. Post kelkaj minutoj mi aldonas la asparagojn kaj la cepojn kaj, ĉe la fino, la ajlojn kaj pepperoni-tranĉaĵojn. Mi spicas ĉion per salo, pipro kaj bona pinĉo da sukero. Poste mi enverŝas guton da blanka vino, vere nur malgranda pafo, tiel ke la likvaĵo denove vaporiĝis baldaŭ post la aldono. Se la kvanto de likvaĵo estas tro granda, la terpomoj trempiĝos. Fine, mi aldonas la koriandrofoliojn kaj denove miksas ĉion bone.

por la vaporita salmo

  • Por la salma fileo, mi unue tranĉas la paprikojn kaj la printempan cepon en maldikajn tranĉaĵojn, kradas la zingibron kaj hakas la koriandrofoliojn. Mi metas la salman fileon en vaporŝipon, superigas ĝin per kelkaj maldikaj butertranĉaĵoj, la kapsiketoj kaj printempa cepo tranĉaĵoj, la zingibro, la koriandrofolioj kaj kelkaj dispremitaj rozkoloraj pipro-beroj.
  • En kaserolo mi varmigas 2-3 fingrojn larĝe da akvo ĝis bolado kaj enmetas la vaporŝipon. Mi lasas la salman fileon kuiri dum 10-12 minutoj kun la kovrilo fermita.

alternative por la bakita kokida brusto

  • Mi unue antaŭvarmigas la fornon al 160 ° C supre kaj malsupra varmego. Poste mi varmigas iom da olivoleo en granda, alta pato, salo kaj pipro la kokida brusto kaj bruligas ĝin ambaŭflanke. Mi elprenas ilin el la pato, metas ilin en bakujon, kovras ilin per peco da herba butero kaj lasas ilin boli en la forno sur la meza rako dum 15 minutoj.

utilante

  • Mi metas la asparagon kaj terpoman rostaĵon sur teleron kaj...
  • 7 .... servu ĝin kun la vaporita salmo supre.
  • 8 .... aŭ alternative kun la tranĉita kokida brusto.

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 128kcalKarbonhidratoj: 8.1gProteino: 20.1gGraso: 1g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Spikaj kaj Dolĉaj Kokidaj Fileoj Plenigitaj kun Salato

Deserto: Pudingo kun Topping