John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 4 Diskoj Pano kun tuta greno
- 1 grandeco Freŝa avokado
- 1 tbsp Citrona suko
- Salo kaj pipro
- 100 g Tranĉaĵoj de lardo
- 1 tbsp oleo
- 4 ovojn
Instrukcioj
- Toastu la pantranĉaĵojn en panrostilo. Duonigu kaj kernu la avokadon kaj forigu la karnon per granda kulero. Mash per forko, spicu per citronsuko, salo kaj pipro.
- Fritu la lardotranĉaĵojn en pato ĝis krispaj, forigu el la pato. Aldonu la oleon al la pato, malfermu la ovojn kaj fritu ilin kiel fritita ovo.
- Disvastigu la avokadon sur la pano, suprenu per tranĉaĵoj de lardo kaj fritita ovo, aspergu per salo kaj pipro kaj servu.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 260kcalKarbonhidratoj: 2.8gProteino: 2.8gGraso: 26.8g
