John Myers
Kiam la unua beba manĝaĵo havas sencon? Kiel devus aspekti la enkonduko de suplementaj manĝaĵoj? Kaj kiuj manĝaĵoj plej taŭgas? Demandoj sur demandoj, kiujn novaj gepatroj demandas al si kiam temas pri nutri siajn infanojn. Ni kompilis la respondojn por vi en kompakta formo.
De mamnutrado ĝis beba nutrado
Antaŭ ol la infano naskiĝas, vi kutime ankoraŭ havas tempon por legi gvidojn kaj ekscii, kiel aspektas bona nutrado dum gravedeco. Kiam la etulo estas naskita, vi havas viajn manojn plenaj. Estas bone, se vi jam preparis planon por la dieto de bebo en la unua jaro de vivo. En la unuaj 4 ĝis 6 monatoj, mamnutrado estas la plej bona dieto, alternativo al patrina lakto vi povas ankaŭ doni pretan lakton. Ekde la 5-a monato vi devas enkonduki suplementajn manĝaĵojn. Vi povas scii kiam via bebo estas preta por suplementa nutrado per la sekvaj signoj:
- La etulo komencas interesiĝi pri manĝaĵo: ĝi atente observas siajn gepatrojn kaj atingas iliajn manĝojn.
- Bebo kapablas subteni sian kapon sole kaj sidiĝi kun via subteno.
- Se vi alportas kuleron al la buŝo, la infano aŭtomate malfermos ĝin.
- La infano povas movi la manĝaĵon en la direkto de la ezofago per maĉaj movoj en la buŝo kaj ne plu havas kraĉan reflekson.
- La pezo ankaŭ estas indiko: se la bebo pezas proksimume duoble pli ol kiam ĝi naskiĝis, venis la tempo por solida manĝaĵo.
Ĉi tiuj manĝaĵoj taŭgas kiel komplementaj manĝaĵoj
Kiam la bebo estas preta, iom post iom anstataŭigu la laktajn manĝojn per komplementaj manĝaĵoj. La plej bona beba manĝaĵo estas kaĉo, kiu konsistas el legomoj, viando kaj terpomoj. Fer-riĉigita beba semolo ankaŭ rekomendas. La porcioj estas komence tre malgrandaj, kelkaj kuleroj kutime sufiĉas. Post ĉirkaŭ kvar semajnoj, vi povas aldoni pli da greno al la kaĉo kaj finfine frukton.
Plej bone estas enkonduki nur unu ingrediencon samtempe, ĉar ĉi tio faciligas eviti alergiajn reagojn kaj maltoleremojn. Se vi kuiras vi mem, vi povas uzi niajn receptojn de beba kaĉo. Vapora kuirado estas la plej bona metodo por nutra-amika preparado. Kiel likvaĵo, vi povas doni al la bebo iom da teo aŭ akvo per kulero de tempo al tempo. La Germana Societo por Nutrado (DGE) eksplicite ne rekomendas veganan dieton por beboj, infanoj kaj adoleskantoj.
Familia manĝo kiel la lasta paŝo en nutrado de la bebo
Ekde la 10-a monato okazas la ŝanĝo de infana al familia nutrado. Anstataŭ kaĉo, nutru la bebon disbatitaj kaj poste malgrandajn pecetojn da manĝaĵo, kaj la lakto estas servata en taso kiel trinkaĵo. Manĝaĵoj de fruktoj, suko, pano kaj krudaj legomoj kompletigas la ĉefajn manĝojn. Ekde la aĝo de 12 monatoj, nutri la bebon per ekvilibra miksita dieto estas ideala: ĝi nun ĝenerale povas toleri ĉiujn specojn de manĝaĵoj, vi devus nur eviti fortajn spicojn. En nia gvidilo, vi ekscios, kion oni devas konsideri, se vi volas kuiri sanajn manĝaĵojn por infanoj.
