John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 4 Sezama hamburgerbulko
- 800 g Hakita viando
- 2 tomatoj
- 150 ml tzaziki
- 12 Olivoj
- 1 cepo
- 8 Folio Ensalado
- 100 g Feta
- Pikita viando spicado
- 1 pinĉu salon
- 1 pinĉu pipro
Instrukcioj
- Sezonu la pikitan viandon per salo, pipro kaj pikita viando spicaĵo kaj formi platan viandbulon. Kradu ambaŭflanke dum 3 minutoj ambaŭflanke.
- Tranĉu la sezaman bulkon kaj mallonge rostu la internon. Brosu ambaŭ duonojn per tsatziki, metu la rostitan viandon sur la malsupran duonon kaj kovru per tomatoj, cepoj, olivaj tranĉaĵoj, fetaj kuboj kaj lakfolioj. Aligu la supran duonon de la pano al la hamburgero per bastono.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 202kcalKarbonhidratoj: 0.9gProteino: 16.3gGraso: 14.9g
