Emma Miller
Gorĝodoloro estas tre malagrabla sed kutime ne indikas gravan problemon. Vi devus vidi kuraciston se vi havas gorĝodoloron, se ĝi estas akompanata de aliaj simptomoj de SARS, raŭko de voĉo aŭ manko de spiro.
Varma Trinkaĵo
Varmaj trinkaĵoj malsekigas irititan mukozon kaj milde mildigas doloron. Trinkaĵoj ne devas esti acidaj aŭ karbonigitaj. Teo, dekokto de kamomilo aŭ rozo, kompoto kaj buljono estas bona por doloro de gorĝo.
Gargari
Gargaru kun miksaĵo de akvo kaj antisepsaĵo, kiel miramistino aŭ uracilo. Se ĉi tiuj ne haveblas hejme, vi povas solvi 1 kulereton en glaso da varma akvo kaj aldoni guton da jodo.
Gargaro malpezigas ŝvelaĵon de la gorĝo, forigas troan mukon kaj malsekigas. Oni rekomendas gargari vian gorĝon 4 fojojn tage post manĝoj, kaj vi ne devas gluti la solvon.
Pura Aero
Gorĝodoloro tre bezonas puran aeron, do gravas regule aerumi la ĉambron aŭ pli ofte promeni eksteren en la freŝa aero. Kaj nepre rezignu cigaredojn.
Glaciaĵo
Kvankam ĝi sonas nekredeble, glaciaĵo en tre malgrandaj kvantoj (ĉirkaŭ 1 kulero) povas provizore malpezigi gorĝdoloron. Ĝi havas mildan anestezikan efikon. Malvarmo kunpremas sangajn glasojn kaj helpas malpezigi inflamon.
Humidigu la Aeron
Seka aero iritas mukozojn kaj plimalbonigas gorĝdolorojn. Por redukti doloron, pliigu la humidon en la ĉambro. Se vi ne havas humidigilon, metu kelkajn humidajn ŝtofojn sur la radiatoron kaj ŝanĝu ilin dum ili sekiĝas.
Ripozo
Permesu al vi malstreĉiĝi kaj dormi dum la tago, se vi povas. Ju pli vi ripozas, des pli da energio havas via korpo por batali kontraŭ la infekto en via gorĝo.
