Emma Miller
Korpa masa indekso, aŭ BMI, estas grava mezuro de sano, kiun ĉiu plenkreskulo devus scii. Ĉi tiu indikilo helpas determini ĉu homo estas troa pezo. Ĉiu povas kalkuli sian BMI memstare - ne necesas komplikaj kalkuloj.
Kio estas BMI kaj kion ĝi mezuras
BMI determinas la optimuman altecon-pez-proporcion de homo, kiu estas konsiderita sana normo. BMI tro alta indikas, ke vi estas troa, dum BMI sub la normo indikas, ke vi estas subpeza.
Indas memori, ke BMI ne ĉiam estas preciza. Ekzemple, atletoj estas tropezaj ĉar ili estas muskolaj, kaj ili povas esti sveltaj eĉ kun alta BMI. Kaj iuj homoj kun normala BMI povas esti superpeso ĉar ilia graso parte anstataŭigas iliajn muskolojn.
Ne nur BMI starigas la normon por pezo, sed ĝi ankaŭ estas indikilo de sano. Alta BMI estas rilata al pliigita risko de kancero kaj pli mallonga vivdaŭro.
Kiel kalkuli vian BMI
Por plenkreskuloj (pli ol 18-jaraj), BMI estas kalkulita per simpla formulo:
BMI = korpa pezo en kilogramoj/alteco en metroj²
Ekzemple, por persono, kiu estas 170 cm alta kaj pezas 65 kg, la BMI estas kalkulita jene:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Kion signifas BMI-rezultoj?
BMI-normo diferencas de la sekso kaj aĝo de la persono - virinoj devus havi pli malaltan figuron. Fakuloj kaj kuracistoj ofte argumentas pri tio, kio BMI devus esti konsiderata la normo. La Monda Organizo pri Sano nomas tiajn normojn:
- 16 aŭ malpli - subpeza;
- 16-18.5 - subpeza;
- 18.5-25 - normala pezo;
- 25-30 - troa aŭ obeza;
- 30 kaj pli - obezeco.
